Мастер-класс: что такое ММТ?
Оказывается, если перед началом тренировок посетить врача-кинезиолога и сделать специальный клинический тест ММТ, то эффект от занятий удвоится. Наши эксперты рассказали и показали, почему.
Оказывается, если перед началом тренировок посетить врача-кинезиолога и сделать специальный клинический тест ММТ, то эффект от занятий удвоится. Наши эксперты рассказали и показали, почему это происходит.
Давно известно, что индивидуальные занятия помогают быстрее достичь желаемых результатов в спорте и фитнесе. По мнению персонального тренера Евгении Мазур, если перед началом тренировок посетить вместе с клиентом врача-кинезиолога, эффект от занятий удвоится. Врач-кинезиолог Александра Репетенко рассказала и показала, как мышцы реагируют на изменения в организме, и объяснила, почему так важно проводить их тестирование.
Историческая справка:
ММТ — это клинический тест, позволяющий оценить активность рефлекса на сокращение отдельных
скелетных мышц, который был разработан основоположником кинезиологии доктором Джорджем Гудхартом в 1960 году. Он заметил, что на сократительную способность мышц влияет ряд факторов: чрезмерные нагрузки, микроразрывы, неправильное выполнение движений, несбалансированность тренировок, питания, неправильное длительное положение тела и его частей (руки, ноги, голова).
Специалисты:
Александра Репетенко, врач-кинезиолог, реабилитолог, долгое время работала в Центре восстановительного лечения, была врачом спортивной медицины в сборной команде РФ по плаванию.
Евгения Мазур, основательница собственной Школы Евгении Мазур, персональный тренер фитнес-клуба Swim&Gym, эксперт многих ТВ-программ, автор статей.
1. Евгения Мазур просит Александру Репетенко помочь разработать оптимальную тренировку,
подходящую ее клиенту.
2. Врач проводит ММТ подключичной мышцы.
Евгения Мазур: «В чем же секрет моих, сразу дающих результат тренировок? Прежде всего это вовремя проведенное кинезиотестирование со специалистом, а также кинезиомассаж как актуальное дополнительное средство к целевым тренировкам с устойчивым результатом. Именно союз врача-кинезиолога и тренера, действующих как одна команда, обеспечивает успех в деле формирования красивого и здорового тела».
3. ММТ задней порции дельтовидной мышцы.
Александра Репетенко: «Индивидуальные занятия с тренером — самый быстрый и лучший путь к цели. Но цель — это „яблочко“, или десятка, по терминологии стрелков. Выстрел должен быть точным, не блуждающим по „молоку“. На мой взгляд, достичь этого просто. Необходимо провести кинезиотестирование мышц, ведь именно с ними будет иметь дело специалист. Мышцы реагируют на все нарушения в организме, поэтому их нужно досконально изучить».
4. ММТ больших грудных мышц.
5. ММТ поясничной мышцы.
6. Устранение дисбаланса между поясничной и большой ягодичной мышцами.
7. ММТ большой ягодичной мышцы.
