В один прекрасный апрельский день Олег написал друзьям: «Леди и господа, дамы и джентльмены. Мы тут с моим другом Александром схлестнулись не на шутку: кто ловчее отощает за семь недель. А то разъелись сверх всякой меры за зиму. Кто желает присоединиться?»
В комментариях обнаружилась еще пара-тройка добровольцев, включая человека, имя которого в этой стране известно всем (пока не разглашается). «Готов участвовать, — написал он, — Но вес сообщать не буду, скажу лишь разницу от сегодняшнего утра к утру дня Х.
И все заверте…
Олег пообещал делиться подробностями взлетов и падений «похудательного отряда» с читателями WomanHit. А заодно — рассказать, что узнал, готовясь к «соревнованиям»: материалов было прочитано и проанализировано немало.

Участники:
Александр, зачинатель безобразия; стартовый вес спортсмена 81,5 кг.
Олег, поддержатель безобразия; стартовый вес 98,6 кг.
Два участника из группы поддержки, не огласившие точных данных.
And special guest — имя пока не разглашается, вес не разглашается.

Краткие правила челленджа:
1. Дата подведения итогов — 3 июня 2013 года.
2. Способ подсчета результата: процент уменьшения веса от стартового. *
3. Доказательство: видео взвешивания до и после.**
4. Методы достижения цели — на усмотрение участников соревнований.***
5. Детали пока обсуждаются, вносите предложения.

Примечания и все такое:
Дата выбрана произвольно, но вынужденно. Для впечатляющих результатов требуется три месяца, но для начала посмотрим, чего мы добьемся к началу лета.

* Вообще-то, вес — плоховатый показатель. Атлет и жиртрест могут весить одинаково при равном росте, а марафонец легок, но смотреть на него грустно. А еще при правильном способе худения вес снижается медленнее, так как легкий жир замещается тяжелыми мышцами.
Но зато это более-менее объективный, измеримый показатель. Проценты немного уравнивают шансы участников весом в 80, 100 и 150 кг, т. к. одним сбрасывать легче и можно сделать больше в абсолютных цифрах. С другой стороны, норма здорового снижения веса — равномерно 1 кг в неделю. Т. е. именно в таком темпе результат будет стабильными и долгоиграющим. Итого за 7 недель — максимум 7 кило, а процент разный.

**Фотографий в паблике не будет. Мы тут все джентльмены и верим друг другу на слово. Но одно из фундаментальных правил как работы над собой, так и соревнования, даже дружеского: фиксируем результат «до» и «после». Самый простой способ — снять взвешивание на камеру телефона или фотоаппарата. Газета или экран планшета с текущей датой приветствуются. Но для себя обязательно надо сделать фото фас, профиль, вполоборота и со спины. Да, сейчас зрелище ужасное, зато потом будет виден реальный прогресс.

***Есть методы и методы. Мы за здоровый секс. Однако, при всем богатстве выбора, есть способы эффективные и надежные, и есть все остальные. Есть также платные и бесплатные, кому что любо. Кому не нравится думать, считать и пинать себя самостоятельно, есть готовые решения: вот например очумительный Workout, где расписано все-все-все. Или сообщество ru_healthlife, где тоже в итоге все расписано, но нужно много читать, а когда нам читать, если срочно надо худеть? В общем, заветная цифра на весах это хорошо, но здоровье лучше.

На всякий случай, вдруг кто не знает, правила взвешивания:
утром, в одно и то же время, до завтрака, после туалета, 1−2 раза в неделю в одинаковый день. Весы лучше проверить контрольным весом, стрелочные врут, электронные тоже со временем подвирают. Алкогольные возлияния накануне, жирная, острая, соленая еда и много воды — все влияет на текущий вес.

Александр: «Моя методика будет предельно простой. Низкоуглеводная диета (без хлебобулочных изделий и сладкого), плюс ходьба и домашний многоповторный фитнес. Домашний, потому что из ВИП-качалки я неосмотрительно ушел на время, а получилось насовсем. С другой стороны, при дефиците калорий тяжелые занятия невозможны».

Олег: «Стройнеть можно по-разному. Если по уму, c годными силовыми тренировками, то вес снижается медленнее. Зато внешний вид улучшается быстрее. Но наша главная задача другая: привыкнуть к новому образу жизни, который позволит сохранять достигнутое годами. Тут уж точно спешка вредна. Сесть на фрукты и кефир — это для меня все же экстрим, здоровое снижение веса предполагает нормальное питание. А ходьба это очень хорошо, однако отнимает много времени и, увы, не дает настоящих мужских мышц. Так что очень в тему будут гантели. А лучше — гири».

Если вы тоже хотите худеть с WomanHit, ждем ваших предложений в комментариях, а также по адресу: info@womanhit.ru.