Полезные привычки, которые вам помогут бороться с ленью
Оперная певица и актриса Мария Геворгян дает 6 советов тем, кто хочет изменить свою жизнь к лучшему
Лень — это не всегда врожденное чувство. Часто мы ленимся вовсе не потому, что у нас такой характер, а из-за вполне объяснимых причин. Например, из-за переутомления, когда у нас не хватает энергии на какие-то новые дела; от нехватки витаминов; из-за недостатка мотивации. Специалисты также считают, что ленью можно в прямом смысле слова «заразиться» от людей, которые ленивы от природы своей, поэтому рекомендуют поменьше общаться с такими персонажами. Оперная певица Мария Геворгян знает несколько способов, как победить лень раз и навсегда.
1. Наладить режим дня. Нежелание что-то делать и постоянное откладывание дел часто могут быть связаны с тем, что у вас попросту отсутствует распорядок дня. Вы любите засиживаться допоздна, ложиться засветло и вставать попозже, а это значит, что вы теряете много времени впустую, пребываете в сонном состоянии, как правило, ничего не успеваете и не можете себя мотивировать на свершения. Попробуйте навести порядок в режиме, и вы удивитесь, как много будете успевать и сколько новых сил у вас появится.
2. Позаботиться о своем рационе. Не менее важно заняться и своим питанием. Добавьте в ваш рацион как можно больше овощей, фруктов, свежей зелени. Делайте ставку не на красные сорта мяса, а на морскую рыбу, богатую полиненасыщенными жирными кислотами. Принимайте поливитаминные комплексы. Все это обязательно добавит вам энергии.
3. Ведите активный образ жизни. Если ваше утро начинается с пробежки или разминки и контрастного душа, то вам будут по плечу любые важные дела. Спорт — отличный мотиватор, уже не говоря о том, что он заряжает энергией и желанием продолжать активно действовать.
4. Присмотритесь к своему окружению. Если в нем присутствуют так называемые токсичные люди — это те, кто любит поныть и пожаловаться на свою жизнь, использовать вас в качестве жилетки, — то с ними лучше минимизировать общение. Так как токсичные люди имеют одну особенность — они поглощают вашу энергию, и у вас не остается сил на то, чтобы чего-то хотеть и добиваться.
5. Учитесь мотивировать себя. Это очень просто. Мечтайте и ставьте перед собой осмысленные цели и задачи. Начните с самых, казалось бы, простых вещей: подумайте, куда бы вам хотелось отправиться в путешествие. Для того чтобы осуществить задуманное, необходимо, чтобы были выполнены все условия, в том числе и материальная база. Придумайте страну, проложите маршрут, спланируйте поездку, накопите денег и отправляйтесь покорять эту вершину. Осуществленный план — лучшая мотивация, которая учит вас добиваться своего. Вернувшись из путешествия, поставьте перед собой новую сверхзадачу — например, найти более интересную и высокооплачиваемую работу и двигайтесь к своей заветной цели. Помните, человеку, который искренне чего-то хочет, все по плечу.
6. Отдыхайте и расслабляйтесь. Не стоит себя ругать за то, что иногда вам ничего не хочется делать и вы готовы провести целый день за чтением или просмотром сериалов. Мозгу и вам иногда нужна перезагрузка. Главное, что вы понимаете: завтра новый день, и на него у вас должны быть планы.
