Наталия Гулькина рассказала, как похудела на 5 размеров
Певица поделилась секретами своего нового рациона питания, благодаря которому она быстро вернула себе стройную фигуру.
По словам Наталии Гулькиной, она несколько месяцев не замечала, что начала набирать лишние килограммы, и не торопилась отказываться от вкусных блинчиков и любимых сладостей. До своего 50-летнего юбилея, который артистка отметила 20 февраля, у Гулькиной никогда не было проблем с весом. А тут началось: некоторые костюмы стали малы и от них пришлось отказаться, а платья сидели не так хорошо, как раньше. Последней каплей оказалась одна телевизионная передача, в которой Наталия увидела себя со стороны: «Я показалась себе женщиной-квадратом совершенно невероятных размеров! Я была в ужасе и депрессии несколько недель. Я перепробовала все известные мне диеты, но ничего не помогало. И когда я уже практически отчаялась, записалась на прием к диетологу». В результате всего за 4 месяца Наталия похудела больше чем на 10 килограмм, и к Новому году стремится улучшить свой результат еще на 5.
Артистка рассказала, что для соблюдения режима питания она ведет ежедневник, в который записывает все, что съела за день, и подсчитывает калории. Для того, чтобы не пропускать приемы пищи, Гулькина заводит будильник и питается строго каждые 3 часа. Кроме того, артистка ежедневно проходит 10 000 шагов. Для этого у нее есть шагомер, который в конце дня показывает количество сделанных шагов и потребляемых калорий.
«Самая главная фишка моей диеты — это подсчет калорий, — делится своими секретами певица. — У каждого человека свой „коридор“. Доктор определил мне „коридор“ на день в 1000—1200 калорий. Я могла в обед съесть 2 пирожных, а это уже 1000 калорий. Но вечером, когда начинается самый жор, я спасаю себя следующим рецептом: 2 яйца, помидор и огурец спрыскиваю лимонным соком. Это утоляет голод». Кроме подсчета калорий у диеты Гулькиной есть еще несколько основных принципов: исключить жирное и жареное, не есть сладкое перед сном, а главное — перерыв между ужином и завтраком не должен превышать 12 часов.
Друзья Гулькиной утверждают, что Наталия уменьшилась на 5 размеров! А сама певица жалеет только об одном — что не занялась своим рационом раньше, поскольку это даже не диета, а система правильного питания, которую очень просто соблюдать, поскольку не нужно ограничивать себя в каких-то определенных продуктах.
