Как и сколько спят звезды
Дженнифер Лопес, Кейт Хадсон, Мэрайя Кэри и другие знаменитости делятся секретами полноценного отдыха
Давно известно, что полноценный сон — лучшее лекарство, незаменимое средство для красоты и даже стройности тела. Однако на постоянное недосыпание жалуются многие. В том числе и звезды, график жизни которых размеренным не назовешь. WomanHit.ru выяснил, как знаменитости справляются с проблемами сна.
Певица и актриса убеждена, что ее главным секретом красоты является хороший сон, который длится от восьми до десяти часов. Причем в выходные звезда вместе со своими детьми может проваляться в постели до полудня и считает такое времяпрепровождение самым лучшим в уикенд. Когда же артистке не удается выспаться, она в течение всего дня испытывает чувство беспокойства и тревоги. А чтобы у Джей Ло было поменьше проблем с засыпанием, она никогда не пьет кофе и алкоголь.
Мэрайя Кэри
Мэрайе Кэри стандартных восьми часов на сон не хватает. Певица признается, что порой может находиться в объятиях Морфея по пятнадцать часов в сутки. И хотя поп-звезда понимает, что многие врачи сочтут ее привычку не совсем здоровой, она уверена: такой длинный сон весьма благотворно сказывается на ее голосе. А чтобы ей особенно комфортно спалось, Мэрайя окружает кровать несколькими увлажнителями: «Я люблю, чтобы воздух в спальне был как в парной», — поясняет Кэри.
Джоан Роулинг и Линдсей Лохан
Автор книг о Гарри Потере Джоан Роулинг и актриса Линдсей Лохан к вопросу быстрого засыпания решили подойти с применением современных технологий. Обе пользуются специальными мобильными приложениями, которые с помощью музыки, звуков природы и других успокаивающих шумов для релаксации убаюкивают человека. Однако писательница однажды чуть не заработала себе ночной кошмар. «Я проснулась часа в три ночи, и мне показалось, что в ухо мне кто-то дышит. Лишь несколько секунд спустя я поняла, что это то самое приложение продолжало что-то шептать. Я очень испугалась, и сон как рукой сняло», — признавалась Роулинг. Но, несмотря на это, Джоан продолжила пользоваться усыпляющей программой, скачав из Интернета другие звуки.
Джордж Клуни
Джордж Клуни как-то признался, что много лет страдает бессонницей. И даже уже уснув, просыпается раз по пять за ночь. Однако к лекарствам актер прибегать не торопится. Его секретное средство — телевизор. «Я не могу уснуть без работающего телевизора. Когда он выключен, мне в голову начинают лезть всякие мысли, и сон уходит. Но когда он работает, кто-то что-то там тихонечко бормочет, я засыпаю», — рассказывал Клуни. Однако это было до его женитьбы на Амаль Аламуддин. Возможно, после свадьбы Джорджу пришлось пересмотреть свои привычки отхода ко сну.
Дженнифер Энистон
Два года назад Дженнифер Энистон призналась, что страдает бессонницей. «Я могу проснуться часа в три ночи, начать о чем-то думать, вести беседы с самой собой и в итоге больше не уснуть», — сообщила актриса в одной из телепередач о здоровье. А уже год спустя, послушав советы врачей, Джен сообщила, что почти избавилась от проблем со сном, и теперь охотно делится своими секретами. «Минимум за час до укладывания в постель я выключаю все электрические приборы. В идеале, конечно, нужно еще и свет приглушить во всем доме. Мобильный телефон рядом с кроватью тоже не нужно оставлять, а лучше вообще положить его в другой комнате, — рассказывает Энистон. — Лежать в ванной я не люблю, но и душ хорошо помогает расслабиться. И йогой теперь занимаюсь не только утром, но и перед сном, принимая две-три релаксационные асаны. И обязательно медитирую, даже если у меня есть на это всего пять минут».
Арнольд Шварценеггер
Арнольд Шварценеггер наверстывает ночной недосып днем. Актер и бывший губернатор начинает утро с тренировки, потом едет на съемки или по другим делам, но обязательно находит в своем расписанном по минутам графике два часа на сиесту, порой прямо на съемочной площадке. А в выходные Арни предпочитает отдыхать днем на пляже, совмещая послеобеденный сон с солнечными ваннами.
Кейт Хадсон
Кейт Хадсон признается, что пользуется снотворным. Но исключительно натурального происхождения: актриса пьет перед сном специальный успокаивающий травяной чай стоимостью от двадцати до пятидесяти долларов за пачку. В зависимости от состава чаи включают в себя цветы или экстракты ромашки, лаванды, валерианы, кава-кава, страстоцвета и других растений. Актриса уверяет, что этот напиток хорошо успокаивает нервную систему, расслабляет и дает хороший крепкий сон.
