Здоровый образ жизни давно вошел в моду среди представителей киноиндустрии. И дело не только в том, что они тщательно следят за весом, ведь камеры визуально прибавляют размер-другой, а вспышки фотографов высвечивают самые незначительные недостатки фигуры.
Просто, если серый цвет лица еще можно замаскировать тональным кремом, а целлюлит «затереть» в фотошопе, то отсутствие выносливости и подтянутости уже не скроешь. Лучшие роли могут пройти мимо из-за того, что актер не в лучшей физической форме. Не удивительно, что мы наблюдаем в Голливуде настоящий культ здорового питания, йоги и других полезных привычек.
Так что же делают всенародные любимцы, чтобы всегда оставаться стройными, здоровыми и полными энергии?

Отказываются от загара

Аристократическая бледность снова на пике популярности, и не последнюю роль в этом сыграли достоверные медицинские данные о связи рака кожи с чрезмерным увлечением загаром. Не меньший вред женскому здоровью может нанести пребывание на пляже топлесс, ведь соски груди особенно восприимчивы к вредному влиянию ультрафиолета. Звезды об этом знают, кроме того, они прекрасно наслышаны о фотостарении, поэтому мы видим все больше актрис с бледной алебастровой кожей. Среди них — Энн Хэтэуэй, Скарлетт Йоханссон, Кирстен Данст, Анджелина Джоли, Николь Кидман, Лив Тайлер.
Если вы настроились записаться в солярий или поджариться на пляже, то подумайте еще раз, возможно, вы захотите последовать примеру знаменитостей и сохранить здоровую, молодую кожу.

Исключают из рациона сахар

Несколько лет назад личный врач Гвинет Пэлтроу подробно рассказал ей о вреде рафинада и продуктов на его основе. С тех пор актриса отказалась от сахара и чувствует себя превосходно.
Если взглянуть на американскую нацию, то можно заметить невероятное количество тучных людей. Во многом это связано с чрезмерным употреблением рафинированного сахара. Раньше люди получали сахар из натуральных продуктов, например, из фруктов, сегодня же более трети поглощаемых калорий составляет сахар и белая мука. В результате возникает не только ожирение, но и сопутствующие ему диабет, сердечнососудистые болезни, повышенное артериальное давление, синдром раздраженного кишечника, снижение иммунитета.
Когда человек съедает сладкое, сахар мгновенно поступает в кровь, но затем его уровень стремительно падает, и он опять жаждет сладенького. Скачки сахара вызывают стресс надпочечников и поджелудочной железы, а от падения уровня глюкозы в крови появляется слабость, портится настроение. Лучше отдавать предпочтение «медленным» углеводам (кашам, мюсли) или натуральной фруктозе (свежие фрукты и сухофрукты).

Становятся вегетарианцами

Можно долго спорить о вреде или пользе отказа от мяса, однако многие голливудские дивы демонстрируют на личном примере достоинства своей… нет, не диеты, скорее, образа жизни. Одни становятся вегетарианцами по этическим соображениям, другие же преследуют лишь оздоровительные цели. Джилиан Андерсон, Алек Бодуин, Ричард Гир, Зои Дешанель, Джаред Лето, Натали Портман, Кейт Уинслет, Брэд Питт — вот лишь небольшой список знаменитых вегетарианцев.
Однако не все ограничиваются лишь отказом от мясных блюд, кое-кто выбирает веганство (вид вегетарианства, при котором не употребляются яйца и молочные продукты). Актриса Алисия Сильверстоун более 10 лет является веганом. Даже во время беременности она не отошла от установленных принципов питания, что не помешало ей родить здорового сына. По мнению актрисы, люди не нуждаются в продуктах животного происхождения и могут прекрасно без них обходиться.
А вот Деми Мур и вовсе сторонница сыроедения (употребления овощей и фруктов без термической обработки). Возможно, в этом и заключается секрет ее потрясающей формы на пороге 50-летия.

Пьют чистую воду

Папарацци, гоняющиеся за звездами средь бела дня, часто фотографируют их с бутылкой минеральной воды в руках. Сара Мишель Геллар признается, что скорее оставит дома кошелек, чем воду. И дело здесь не только в том, что в Калифорнии жаркий климат, а вода позволяет избежать обезвоживания.
Чистая (негазированная) вода — средство очистки организма от токсинов и шлаков, она способствует нормальной работе пищеварительной системы, сердца и почек. Кроме того, чистая вода влияет на здоровье нашей кожи (обезвоженная кожа теряет тонус, покрывается мелкими морщинами).
Тогда как нехватка жидкости может привести к повышенному давлению, головным болям, запорам и другим неприятностям со здоровьем.

Занимаются йогой

Можно сказать, что моду на йогу в Голливуде ввела Мадонна и вот уже не первый десяток лет она предана этой оздоровительной практике. Йога хороша тем, что помогает одновременно укрепить мышцы, зарядиться энергией, улучшить здоровье, найти душевное равновесие и, наконец, похудеть.
Сама Мадонна предпочитает аштанга-йогу — весьма интенсивную практику, где упражнения выполняются быстро, при этом необходимо выдерживать определенный дыхательный ритм. Динамичная версия йоги заинтересовала певицу после рождения дочери Лурдес, когда ей нужно было срочно расстаться с лишними килограммами. «Йога — метафора жизни, — говорит Мадонна. — Вы не можете прийти к чему-то слишком рано или слишком поздно, вы можете ошибаться и испытывать трудности, но не должны осуждать себя и сдаваться. Вы просто дышите и отпускаете все беспокоящее от себя — это тренировка вашего тела, ума, духа».
Среди поклонников хатха-йоги, которая включает сравнительно несложные позы (асаны), упражнения на дыхание, расслабление и медитацию, такие знаменитости, как: Гвинет Пэлтроу, Дженнифер Энистон, Сара Джессика Паркер, Мэг Райан.