«Низкий вес опасен для женщины»: нутрициолог прокомментировала худобу Варнавы
Артистка шокировала поклонников внешним видом
Екатерина Варнава вновь заставила фолловеров говорить о себе. Артистка появивилась в видео-ролике вместе с коллегой Дарьей Азиатцевой. Девушки станцевали забавный танец, продемонстрировав фигуры в супероткровенных нарядах. Больше всего внимания привлекла Екатерина, чью худобу вот уже который месяц обсуждают обеспокоенные поклонники. «Что с Катей? Вид болезненный», «Катенька, нужно поправиться все-таки немножко», — пишут в комментариях шокированные зрители.
Мы поговорили с нутрициологом Вероникой Гусаковой, которая пояснила, в какой ситуации худоба должна заставить бить тревогу.
«Такой режим опасен»
По наблюдению специалиста, возможно, Екатерина увлеклась препаратами для похудения, либо сильно ограничивает себя в еде. Например, часто не ужинает. Такой режим питания может провести к дефициту макро и макронутриентов и со временем повлечь за собой проблемы со здоровьем. Из-за пропусков пищи практически невозможно добрать достаточное количество белка. Вероника: «Дефицит белка приводит к ряду проблем, таким как потеря и ослабление мышц, в том числе, сердечной, нарушениям иммунитета, ослаблением волос и ногтей».
Как рассчитать оптимальную массу тела
Для определения дефицита массы тела в диетологии используют индекс массы тела (ИМТ).
ИМТ = масса тела (кг) / (рост (м) * рост (м))
Вероника: «Людям с индексом массы тела ниже 18,5 стоит поработать над ее увеличением, чтобы избежать проблем со здоровьем. Нехватка веса приводит к анемии, проблемам с гормонами и другими серьезными заболеваниями».
Как понять, что у вас проблемы с весом
Как говорит нутрициолог, визуально дефицит массы тела можно заподозрить по видимым костным выступам (ключицы, ребра, суставы) или видимые выступающие кости в области шеи, позвоночника и т. д. Люди с низкой массой тела часто имеют бледную кожу, сухие и ломкие волосы. У них нарушена терморегуляция, человек ощущает холод даже в комфортных температурных условиях.
Качество жизни у людей с низким ИМТ страдает. Низкая масса тела влияет на уровень энергии, такие люди будут быстрее уставать, что затруднять выполнение повседневных дел.
Низкий вес опасен для женского здоровья
Женщинам важно иметь достаточный процент жира в организме для поддержания нормальной гормональной функции, поясняет эксперт. Низкий ИМТ может вызвать сбои менструального цикла и привести к бесплодию и способствовать ранней менопаузе.
