Вот и наступила глубокая осень. Дни становятся серыми, короткими и холодными. Почти каждое утро начинается не с игристых лучей солнца и бодрого настроения, а с унылого стука дождя в окно и кофе покрепче.

Если вы чувствуете, что осенняя депрессия берет верх, вам недостает энергии, одолевает усталость и заедает рутина и скука — значит, пора внести в вашу жизнь немного разнообразия, встряхнуться и начать жить по-новому. А мы подскажем вам, как именно это сделать.

Ни для кого не секрет, что хороший, полноценный отдых прекрасно восстанавливает энергию, дарит позитивные эмоции и раскрашивает жизнь яркими красками. Поэтому многие из нас так ждут отпуска и возможности куда-нибудь уехать…
Не нужно ждать! Отдохнуть, набраться сил и энергии вы можете уже сегодня. Ведь как известно, лучший отдых — это смена деятельности.

Итак, что нужно поменять, чтобы отлично отдохнуть и душой и телом:

1. Смените место.
Сидите весь день в офисе? Разогнать скуку поможет «обеденная» прогулка по улице. А если вырваться на часик с работы все-таки не удалось, пойдите вечером в ближайший парк, а в выходные поезжайте в лес или на дачу.

2. Больше двигайтесь.
Постоянно сидите — встаньте, помашите руками и ногами. Пройдитесь, пробегитесь, потянитесь. Ведь движение — жизнь!

3. «Играйте» с температурой
С утра обязательно принимайте контрастный душ. Из жары идите в прохладу. Из горячей бани — в ледяную прорубь.

4. Поменяйте свои задачи.
Целый день сводите бухгалтерский баланс — вечером ухаживайте за цветочками на подоконнике или в саду. Если у вас однообразная, рутинная работа — непременно найдите интересное хобби!

5. Займитесь речью.
Много говорите — устройте себе несколько часов тишины. В Индии даже есть такая духовная практика — молчание несколько суток. Молчите, копите в себе негатив, а потом избавьтесь от него: пойдите в лес, прокричитесь и поплачьте.

6. Разберитесь с мыслями.
Много и напряженно думаете о чем-то? Лучше займитесь спортом, сексом, медитацией, экстримом — негативные мысли как рукой снимет. К тому же спорт помогает выработке «гормона счастья» в нашем организме.

7. Заводите новые знакомства
Постоянно общаетесь с одним и тем же кругом людей? Ходите в новые места, заводите новых друзей. Много общаетесь? Отдохните в одиночестве.

Менять свою жизнь, свое состояние и настроение вы можете уже сегодня. И для этого не нужно далеко и надолго уезжать. Меняйте детали, и тогда общая картина вашей жизни тоже изменится!