В преддверии Нового года взрослые люди превращаются в детей: мы ждем какого-то чуда, рождественской сказки. И, записывая на бумажке желание, чтобы сжечь ее под бой курантов и выпить, растворив в бокале шампанского, верим, что оно сбудется. Однако так происходит не всегда. Как избежать разочарования и получить то, что хочется, Womanhit рассказала психолог Катерина Рублева.

В чем разница между желанием и целью

«Начнем сразу с разочарований. Их вполне можно избежать. Способ один и он самый рабочий — перестать загадывать желания каждый Новый год. Да, да. Знаете разницу между желанием и целью? Цель имеет четкую визуализацию, картинку в нашей голове. Так устроен наш мозг. Чтобы до чего-то дойти, он должен представлять себе в подробностях, в деталях, цель», — поясняет психолог.

Примеры таких выполненных целей мы проживаем каждый день. Мы знаем, как добраться до офиса или любимого кафе, представляем себе, как сделать уборку дома или «видим» рабочие задачи. И главное, для больших, «вкусных» целей мы обязательно прокладываем путь: по пунктам 1,2,3.

Если есть цель, например, отправиться в путешествие, мы:

- определяем куда,

- покупаем билет,

- едем в аэропорт,

- садимся на самолет

и — вуаля! Цель достигнута!

А что же такое желания? Это абстрактные, ничем не подкрепленные хотелки. Из серии: «хочу миллион». «Наше сознание не видит путь к этому миллиону, не понимает, зачем он нам нужен, и главное — наш мозг не знает, что делать для достижения этой цели. Открою вам тайну: деньги не могут быть целью. Это лишь инструмент для достижения результата. Поэтому загадывать „хочу зарплату в 300 000“ на Новый Год так же бесполезно, как верить, что прилетит вдруг волшебник в голубом вертолете», — поясняет эксперт.

Просто написать желание на бумажке, сжечь, кинуть в игристое и выпить — значит, ничего не сказать нашему мозгу, кроме того, что: «В прошлом году ожидания были такими же и ничего не изменилось, ну, что ж — проделаем тоже самое и в этом году».

Как правильно поставить цель

На самом деле, стоит это делать задолго до новогодней ночи. И бой курантов здесь абсолютно ни при чем, это всего лишь символ, который может стать дополнительной мотивацией. К абстрактным, ни к чему не ведущим «желаниям» также относятся обещания себе из серии «Начну новую жизнь с нового года». В любых сферах, будь то работа, отношения, самореализация… «Цель — единственное, что может воплотить все ваши хотелки в результат», — поясняет Кристина. И дает инструкцию, как это правильно сделать.

- Заведите блокнот.

- Уже сейчас проанализируйте свою так называемую точку А. Подробно распишите все сферы вашей жизни на данном этапе. Сколько у вас денег? Что в отношениях? Чего вы так и не успели в 2024-ом, но до сих пор не отказались от этих идей.

- Через несколько дней перечитайте написанное. Возможно, вы решите дополнить или переписать все начисто — это нормально. Мозг осознал точку А и захочет ее, что называется, откалибровать.

- Далее — приступайте к формированию целей. Любая цель должна соответствовать трем признакам: быть исполнимой, конкретной, иметь путь.

Пример грамотной постановки цели

«Например, цель — „переехать в другую страну“ — невыполнима, потому что не конкретна и не имеет плана. В отличие от цели: переехать жить на Бали в мае 2025-го», — подчеркивает психолог. Шаги для ее достижения могут быть следующими:

- Купить тур и поехать на 2 недели на Бали, чтобы присмотреть квартиру, выбрать конкретное место для жизни.

- За февраль-март 2025-го поискать удаленную работу по специальности, чтобы не потерять комфортное для моей жизни состояние.

- В марте 2025-го подыскать логистическую компанию для перевозки вещей, а также заключить арендный договор по квартире на Бали.

- В мае 2025-го уволится с основной работы и переехать.

В этих пунктах в определенный момент должно появиться больше конкретики. Это значит, вам придется возвращаться к цели и сверяться с планом. Конкретные действия и шаги заставляют мозг действовать во имя ее выполнения. И о каких тогда разочарованиях может идти речь?

«Никто за вас не пропишет вашу цель и этапы ее достижения. Это называется взять ответственность, управление жизнью в свои руки. Начните с 2025-го. А в новогоднюю ночь вам останется только под бой курантов сказать себе: „Я знаю свои цели и уже начала их реализовывать!“», — мотивирует эксперт.

С наступающим вас! Пусть ваши желания исполняются. Точнее, цели достигают результата.