Аскезой называют практику добровольного ограничения себя ради духовного самосовершенствования и достижения определенных целей. Нейрокоуч Бибигуль Кушалиева рассказала, зачем нужна аскеза сайту «Страсти».

Аскеза может проявляться как пост, отказ от алкоголя, курения или наркотиков, использования соцсетей.

«Человек, отказываясь от какой-либо вредной привычки или ограничивая себя в каких-то вещах, тем самым способствует высвобождению энергии, которая раньше уходила на эти самые действия. Высвобождение энергии, хоть и временное — причина практики аскезы», — объясняет специалист.

Главное, чтобы аскеза была сложной — так она будет лучше работать. Нужно выйти из зоны комфорта и преодолеть себя, чтобы достичь цели.

«Целью таких ограничений является увеличение контроля над своим телом и уменьшение влияния материальных желаний на свою жизнь. В современном мире люди все чаще обращаются к практикам осознанности и самопознания, поэтому аскезы набирают популярность. Одним из основных преимуществ аскезы является укрепление воли, что также может привести к более глубокому пониманию самих себя и своих ценностей. Многие люди также утверждают, что благодаря аскезе они заметно улучшили свое физическое и психическое здоровье» — заключила коуч.