Полноценная жизнь невозможна без удовлетворения собственных потребностей. Но как сделать это, если ты все время соглашаешься на предложения других, боясь их обидеть? Психологи считают, что человек со здоровой психикой всегда оценивает ситуацию перед принятием решения и никогда не действует в ущерб себе. Рассказываем, почему вам нужно научиться отказывать окружающим.

Формирование личных границ

Вы должны в равной степени уважать свои и чужие границы. Человек, который то и дело пытается влезть в вашу личную жизнь, подстраивая все ради собственного удобства, — не пара вам. Предложения вроде: «Я же знаю, что ты свободна в выходные, посидишь с моим сыном пару часов?» и любые другие, которые в утвердительной форме выражают просьбу, по сути, не подразумевая другого варианта, кроме согласия, напрямую нарушают ваши границы. Если вы не будете отстаивать собственную позицию и уважать себя, то не ждите уважения со стороны окружающих.

уважайте личные границы

Фото: pixabay.com

Избавиться от паразитов

Часть людей ведут паразитический образ жизни — они бесплатно пользуются услугами других людей. Обычно это начинается с малого — просьбы подвезти до дома, потом переходит к просьбе купить что-то, помочь им в работе и заканчивается самыми наглыми предложениями. Люди, которые общаются с вами только из-за вашей безотказности — плохая компания. Общение взрослых адекватных людей должно строиться не на взаимной выгоде, а на базисе интересного общения и удовлетворения совместным проведением времени. Научившись отказывать, вы удивитесь, сколько людей из вашего окружения пропали.

Освободить время

Если вам часто не хватает времени на собственные хобби и отдых, но вы с радостью соглашаетесь на чужие просьбы, то сядьте и подумайте: на что вы тратите свою жизнь? Вы действительно готовы отказывать себе в занятиях спортом, просмотре фильмов и отдыхе с друзьями и семьей ради того, чтобы другой человек не обиделся? Чтобы отучиться от этой вредной привычки соглашаться на все, составьте плотное расписание. Пусть в вашем дне на пару недель-месяц не будет ни минуты свободы, так что вы не сможете помочь никому, но поможете тем самым себе.

цените свое время

Фото: pixabay.com

Формирование имиджа

Попробуйте попросить Билла Гейтса или Барака Обаму приехать к вам в сад копать картошку. То-то и оно! Грамотный управленец и прирожденный лидер всегда оценивает альтернативную стоимость принятого решения и без стеснения отказывает другим людям. Почему бы не ориентироваться на лидеров? Когда остальные видят в вас занятого человека, ценящего себя и свои ресурсы, то не будут лишний раз беспокоить просьбами, которые могут удовлетворить с помощью обслуживающего персонала.

Повышение самооценки

Слово «нет» имеет сильный эмоциональный посыл. Люди чувствуют в говорящем его силу и смотрят на него иначе, чем на людей, согласных на все. Видя уважение в глазах других, вы сами начинаете относиться к себе по-другому. Если поначалу вы будете застенчиво отказывать и стесняться этого, подолгу думая, какое мнение о вас сложится, то позже вам станет все равно на мнение остальных. Вы начнете ценить себя и свое время, которое можете потратить с большей пользой, чем выполняя неинтересную вам работу.