Как создать себе новогоднее настроение, если его нет в принципе и зачем это делать
Чтобы мир стал светлее и лучше
Новый год — это не просто очередной праздник в череде прочих. Это время подведения итогов (которые вообще не всегда радуют, а то и откровенно огорчают) и, по идее, начало нового этапа в жизни, когда хочется оставить позади все плохое и шагнуть в будущее с новыми надеждами и мечтами. Однако иногда бывает сложно почувствовать праздничное настроение из-за различных обстоятельств, будь то личные переживания или общая усталость. Почему важно создавать новогоднее настроение и как это сделать, если оно не приходит само? Разбираемся вместе с психологом Радмилой Бакировой.
Зачем создавать новогоднее настроение: главные причины
Восстановление энергии: конец года часто сопровождается усталостью и даже депрессией после 12 месяцев работы и жизненных испытаний. Праздничное настроение помогает восстановить внутренние силы и энергию.
Психологический ресет: «Новый год — это символическая „перезагрузка“ для многих из нас. Празднование позволяет морально подготовиться к изменениям, поставить новые цели и обрести веру в себя, начать жить как бы с нового листа», — говорит психолог.
Укрепление связей: наступление Нового года — это отличный повод собраться всей семьей или увидеться с друзьями. Это время, когда можно укрепить старые связи и восстановить утраченные контакты, но кому захочется общаться с человеком, уровень веселья которого стремится к нулю, а то и к минусу, примерно, как за окном?
Радость и веселье: в конце концов, праздники — это просто прекрасная возможность расслабиться, получить удовольствие от жизни, испытать радость от мелочей. Но если радости как раз нет, то веселиться, согласитесь, очень сложно. Как создать новогоднее настроение?
Украшение пространства
Начните с создания праздничной атмосферы вокруг себя — что называется, fake it until you make it (изображай, пока на самом деле не почувствуешь). «Новогодняя елка, гирлянды, свечи и тематические украшения мгновенно преобразят ваш дом и помогут чувствовать приближение праздника — а там и настроение, возможно, подтянется. Все же мы, люди, социально и культурно обусловленные существа, поэтому ритуалы действительно очень важны», — подчеркивает эксперт.
Праздничная музыка и любимая еда
Включите новогодние песни, которые будут звучать в вашем доме или машине. Музыка мгновенно создает настроение и вызывает приятные ассоциации. Проведите время на кухне, готовя что-то особенное, что вы обычно делаете только на праздники. Это могут быть имбирные пряники, новогодний пирог или традиционные блюда вашей семьи. Нет сил готовить? Ну и ладно, закажите доставку того, что вы действительно любите. И побалуйте себя, вы точно заслужили.
Помогите кому-то, кто в этом точно нуждается
Соседская одинокая бабушка, бездомный кот с торчащими ребрами, тихая коллега в уголке, у которой недавно случился развод, сироты в детском доме, плачущая на улице незнакомая девушка — перечислять можно долго. В мире полно людей, которым очень плохо, и вы можете им помочь. Улыбнувшись, подарив розу или несколько мандаринов, угостив самодельным печеньем — и вы очень быстро ощутите, как вас охватывает умиротворение и покой.
Потому что волшебство всегда поднимает настроение — и всегда передается дальше по цепочке. Это способ добавить ярких красок в обыденную жизнь, зарядиться позитивной энергией и подготовиться к встрече новых возможностей, которые принесет следующий год. Пусть этот Новый год будет наполнен счастьем, улыбками и теплом!
