Разбито сердце под Новый год: как пережить расставание?
Почему лучше заблокировать его страницу в соцсетях и поискать хорошего тренера по йоге
Расставаться всегда больно. Особенно когда все вокруг празднуют и веселятся, ходят по улицам в обнимку и вовсю выкладывают свои счастливые фотки. А у вас в ушах звучат его последние слова перед уходом, и все кажется черно-белым, пресным и горьким. Понятно, что сейчас это поможет очень слабо — но и это тоже пройдет. А пока, чтобы немного сгладить боль разбитого, измученного нелюбовью сердца, послушаем советы психолога. Наталья Заболоцкая рассказывает, что делать, если к новогодней ночи вы остались в печальном и совсем не романтическом одиночестве.
Запретите себе скроллинг в соцсетях
Мы слишком привыкли сравнивать себя с идеальной, часто даже карамелизованной картинкой. То, что люди выкладывают у себя в аккаунте, может оказаться лишь красивым фасадом. Не стоит сверяться по чужому счастью — лучше сосредоточиться на своем собственном состоянии.
И уж конечно, пора забыть дорогу на его страницу. Что он делал, с кем встречал праздники, что кому подарил — вас точно больше не касается. Лучше всего вообще устроить себе настоящий цифровой детокс и читать вместо этого книжки или смотреть старые, любимые с детства фильмы.
Посвятите время близким и любимым
Может быть, сейчас можно проведать подругу, которая так неудачно вывихнула ногу буквально позавчера? Сходить в гости к родителям и неспешно полистать вместе семейный альбом. Нарисовать смешных человечков у елки со своим ребенком или племянниками. Вырезать снежинки или посмотреть мультик про одну из классных современных принцесс. Для того, чтобы стать счастливыми, Мериде или Эльзе вовсе не нужен какой-то там принц.
В конце концов, помогите кому-то, кто явно нуждается в эти праздничные дни в поддержке и утешении. Накормите бродячую собаку или помогите соседской бабушке поднять тяжелые сумки наверх. Подарите красивый цветок случайному прохожему — ни почему, просто так.
Начните практиковать йогу или медитации
Вы так давно смотрели в сторону коврика и даже пытались полежать на нем? Самое время, возможно, освоить несколько простых асан и узнать, что там с дыханием разными ноздрями попеременно. Посетите сеанс медитации или прослушайте ее в записи.
Не по душе йога? Выберите бокс, строительство парапланов из фанеры, оригами, курсы кройки и шитья, изучение санскрита или старо-исландского. Словом, пусть это будет что-то, что вам потенциально было давно интересно, но с любовными перипетиями как-то не доходили руки.
Не старайтесь выбить клин клином
Мы все помним, что «новая встреча — лучшее средство от одиночества», но не стоит искать новых отношений из состояния «минус». Так вы просто попробуете заткнуть дыру размером с космос внутри другим живым человеком — практика показывает, что ничего хорошего из этого не выйдет.
Лучше признайтесь самой себе, что вы пережили травмирующий опыт расставания. Вам нужно время, чтобы снова стать цельной и счастливой самой по себе — и только после этого искать того, с кем рядом вам будет тепло и радостно.
