Если у мужчины (почти) любой половой акт завершается очевидным оргазмом, то с женщинами все намного сложнее. Огромное количество женщин не то что «теряют» оргазм, но и никогда его не испытывали во время близости с партнером. Мы же сегодня поговорим о случаях, когда оргазм пропадает из жизни женщины, в этом крайне непростом вопросе нам помогут разобраться сексологи.

По каким причинам оргазм может вас «покинуть»

Эксперты говорят о том, что причины могут быть как физиологические, так и психологические. «Физиологические причины отсутствия оргазмов могут заключаться в гормональных изменениях, проблемах с кровообращением, медицинскими факторами, такими, как диабет или неврологические расстройства», — комментирует Юлия Дементьева, клинический психолог, сексолог. Если нет серьезных проблем физического характера, речь идет о том, что на психологическом уровне есть блоки, которые не дают женщине получить оргазм в присутствии партнера.

Существует цикл сексуальных реакций, о которых рассказывает Юлия: «Он включает в себя сексуальный интерес, далее желание, возбуждение, период плато (время максимального сексуального напряжения) и далее оргазм, после достижения которого, женщина переходит к разрешению и рефрактерному периоду (так называемая фаза восстановления)». Проблемы могут возникать когда негативных стимулов для возбуждения больше, чем позитивных. «Отвлекающие мысли, риски заболеваний, ссора с партнером или проблемы на работе, ощущаются как угроза и срабатывают как „тормоз“. Как и в машине, если одновременно жать на педаль тормоза и газа, ничего хорошего не получится — машина не поедет!» — говорит Юлия.

не стесняйтесь проговаривать с партнером все проблемы в постели

We-Vibe Toys / unsplash.com

Майя Маяковская, профессиональный психотерапевт, сексолог, рассказала нам о том, что существование исключительно клиторального оргазма — миф. «Исследования женщин с повреждениями спинного мозга доказали, что они могут испытывать оргазм от стимуляции влагалища и матки. Информацию об этих ощущениях мозг получает благодаря блуждающему нерву, идущему в обход спинного мозга напрямую в головной», — говорит Майя. По мнению эксперта, оргазм живёт в голове и
важно понимать, что он возможен и без стимуляции интимных зон. Может происходить во сне, при энергетических практиках и при определенной стимуляции сенсорных зон.

«Также оргазм с партнером может пропасть при чрезмерном употреблении дезадаптивной маструбацией (душ, механические стимуляторы, сжимание бедер, трение о предметы и т. д.», — говорит Майя. Не стоит исключать и взаимоотношения с партнером вне спальни — любые конфликты и переживания могут заблокировать возбуждение. Помимо прочего, если вы «потеряли» оргазм при смене полового партнера, здесь вам нужно время, чтобы привыкнуть к новому человеку и полностью расслабиться.

Как вернуть оргазм в свою интимную жизнь

Юлия Дементьева советует следующие способы: «Изучите себя, разнообразьте предварительные ласки — использование секс-игрушек может вам помочь в стимуляции эрогенных зон. Открыто поговорите со своим партнером, что вас возбуждает, а что нет, расскажите о своих предпочтениях и фантазиях, экспериментируйте и пробуйте разные позы». Если нет сдвигов в позитивном направлении, не стесняйтесь и обращайтесь к специалисту, если нужно, возьмите с собой партнера.

Сексолог Майя Маяковская рекомендует не игнорировать и тантрические практики, которые эксперт активно использует в своей работе: «Даосы рекомендуют довести женщину до оргазма трижды, прежде чем приступить к половому акту. Это снимает с мужчины напряжение в части ответственности за женский оргазм и позволяет получать обоюдное удовольствие от секса. Учение тантрической йоги использует оргазм высокой интенсивности в качестве метода остановки мышления, метода избавления от двойственного разделения реальности, а также достижения блаженства нирваны».

Из общих рекомендаций от Майи можно выделить следующие пункты, которые помогут вам вернуть радость от интимной близости со своим мужчиной.

- Здоровый сон;
— Физические нагрузки;
— Правильное питание;
— Развитие сексуального интеллекта;
— Танцы;
— Здоровые отношения с партнером;
— Медитации, йога;
— Массаж;
— Энергетические практики.