Здоровые отношения становятся для партнеров опорой, местом силы в мире постоянного стресса. В возлюбленном мы видим человека, на которого можно положиться, который поймет, поддержит и поможет в сложной ситуации. Доверие и привязанность — важный кирпичик в фундаменте крепких, наполняющих отношений.

Но иногда случаются ситуации, когда доверие к избраннику оказывается подорванным. Человек чувствует, что начал сомневаться, а может ли он положиться на возлюбленного, открыться ему. Это состояние разорванного доверия психологи называют «раной привязанности»

Что это такое и к чему приводит

Все пары ссорятся, иногда конфликты бывают довольно крупными, длятся неделями, но они не становятся причиной раны привязанности. Этот эффект возникает, когда один из партнеров лишил другого возможности рассчитывать на него. Самый частый вариант — измена. Кроме нее, рану привязанности может вызвать отсутствие близкого в тяжелой ситуации.

Например, у жены умер родитель, а муж не поехал на похороны, не поддержал ее. Или кто-то из супругов проходит тяжелое лечение, а его вторая половина не участвует в этом, не заботится и отстраняется.

После таких эмоциональных переживаний привязанность нарушается, появляется травма, которая может годами влиять на отношения, постепенно разрушая их. Обычно партнер, которого ранили, ведет себя по одному из трех сценариев:

• Он может стать критичным, жестким, реагировать на любую мелочь, требовать внимания и обвинять супруга. Так человек пытается добиться того, чтобы его утешили и помогли. Часто вместо этого муж или жена отвечают агрессией, стараясь защитить себя.
• Еще один вариант поведения — отдаление: человек старается реже бывать дома, не посвящает любимого в подробности переживаний.
• Иногда обиженный партнер пытается отомстить, выбирая, как может причинить такую же боль ранившему возлюбленному.

Что делать ранившему партнеру

Чтобы спасти отношения, придется признать свою вину. И не просто сообщить, что вы были не правы, а искренне проговорить случившееся и понять, как больно вы сделали партнеру. Затем все произошедшее нужно проговорить, ориентируясь на эмоции партнера. Не стоит пытаться обелить себя или найти оправдание.

И главное, исправить ситуацию: докажите, что теперь вы будете рядом в тяжелые моменты, заботьтесь о партнере, помогайте ему и напоминайте, что вы рядом, вместе и всегда готовы доказать ценность этого человека.

Что делать раненому партнеру

Самое сложное в преодолении травмы — сделать шаг в боль. О том, что вы переживали придется поговорить. Это может быть не одна беседа, но начать стоит со спокойного разговора с любимым человеком. Признайте, что вы испытали потрясение и хотели бы проработать его. Напомните, что ваша цель — не обидеть или задеть, а быть понятой и услышанной.

Честно сообщите, как рана влияет на ваше поведение. Подумайте, как этот сценарий можно исправить и чего именно вы ждете от партнера, чтобы снова начать ему доверять.