Человек, живущий со страхом «меня не любят», воздвигает перед собой стену тревоги и неуверенности. Через эту стену любви сложно проникнуть. Именно этот человек, который боится, что его не любят или скоро могут разлюбить, подсознательно хочет видеть себя хорошим и достойным, а светлое чувство начинает пытаться заслужить всеми способами, иногда даже предавая себя. Однако здоровыми такие отношения не назовешь. Вот несколько способов, как преодолеть страх нелюбви:

Не позволяйте тревожным мыслям взять верх

Если в голове возникают мысли: «Он недоволен, значит, скоро меня бросит» или «Как я буду без него жить?», значит, пора проанализировать, откуда они берутся. Ваш любимый человек и раньше мог быть иногда злым и недовольным, еще до отношений с вами. Допустим, партнер уделяет вам не столько внимания, сколько вы хотите. Но чаще всего это говорит о вашей неуверенности, чем о нелюбви второй половинки и скором разрыве.

Начните себя любить и уважать

Пока вы не полюбите себя, и другие не полюбят. Станьте сами любовью, вместо того чтобы кого-то любить. Чаще хвалите себя за маленькие и большие победы, делайте себе комплименты и заботьтесь о ментальном здоровье. Когда вы полюбите себя на все 100%, тревожные мысли наподобие: «Меня не любят», «Я не заслужил(-а), чтобы меня уважали», никогда не ранят вас. Вы даже не будете всерьез их воспринимать.

Признавайте свои эмоции и чувства

Научиться признавать каждую свою эмоцию, в том числе и негативную — это отличный навык на пути борьбы с неуверенностью. Совет: смените внутренний диалог на поддерживающий вместо критикующего. Если страх исчезновения любви по-прежнему остается, вам стоит обговорить все с любимым человеком. Признаться в своих страхах, выяснить их причину и решить, что вам делать дальше. Это не трудно, но требует определенной смелости, чтобы раз и навсегда избавиться от удручающего чувства.

Преобразуйте свой страх в интерес

Самое главное здесь — это осознать свой страх. Если вам страшно, что определённый человек вас разлюбит, вероятно, он вас очень зацепил. Постарайтесь понять, чем вам так интересен человек и почему. Когда мы рассматриваем страх с этой точки зрения, он вызывает любопытство и даже благодарность.