Даже самый короткий перелет требует подготовки со стороны пассажира, и это важный момент, которые многие из нас игнорируют. А ведь от нашего рационального подхода к подкреплению перед посадкой на самолет зависит наше самочувствие и комфорт во время всего времени пути. Мы посоветовались с диетологом и собрали топ продуктов, от которых стоит отказаться, если на носу перелет, особенно длительный.

Напитки с газом

При перепадах давления страдают все наши системы в организме, мы стремительно теряем влагу. Многие предпочитают спасаться кофе, чаем и газированными напитками на борту, и тем самым усложняют себе перелет. Особенно если мы говорим о газированных напитках. Помимо того что газированные, а тем более сладкие напитки не помогут компенсировать потерю влаги, вы получите еще и вздутие, с которым придется бороться при помощи препаратов, которые вам предоставит бортпроводник. Постарайтесь обойтись чистой питьевой водой, причем просите воду в бутылке, а не отправляйте бортпроводника за водой в стаканчике.

не стесняйтесь обращаться за аптечкой к бортпроводнику

unsplash.com

Фастфуд

Сытный обед в одном из фуд-корнеров перед перелетом сыграет с вами злую шутку. Тяжелая еда, особенно в виде бургеров и пиццы, раздражает стенки желудка и кишечника, а как мы уже говорили, наш организм и так страдает из-за перепадов давления, не стоит ухудшать свое состояние еще и плотным обедом. В самых тяжелых случаях может возникнуть изжога и рвота. Согласитесь, не лучшее состояние на высоте в несколько тысяч метров.

Экзотическая пища

Если в случае с фастфудом вы еще можете предположить, какие последствия вас настигнут, и заранее принять ферменты для лучшего пищеварения, то экзотический перекус в аэропорту может стать самой настоящей проблемой, с которой не всегда легко справиться. Острые блюда азиатской кухни для человека со слабым желудком или непереносимостью некоторых ингредиентов крайне не рекомендованы, так как помимо классической изжоги и вздутия большое количество перца и других приправ может спровоцировать кровотечение в желудке и другие тяжелые последствия.