Стрессы, гормональные изменения и другие нарушения в организме могут крайне негативно сказываться на сексуальном желании. Эректильная дисфункция — наиболее частая проблема, с которой сталкиваются мужчины в большом городе. Конечно, без консультации в этом случае не обойтись, одним из способов решения проблемы станет корректировка рациона. Мы расскажем о продуктах, которые помогут повысить либидо.

Морепродукты

Если ваш мужчина испытывает проблемы сексуального характера, хотя бы несколько раз в неделю балуйте его блюдами из морепродуктов, что не только вкусно, но и невероятно полезно для потенции. Самыми действенными считаются мидии. Устрицы и морская рыба, которые содержат витамин D, цинк, селен и йод в достаточных количествах. Также не игнорируйте морскую капусту, которую можно употреблять просто в маринованном виде, но без добавлений соусов и майонеза.

Зелень

Большинство мужчин не считают салаты обязательным блюдом в своем рационе, и очень зря. Овощная зелень невероятно эффективна, когда речь заходит о решении проблем с либидо. В следующий раз добавьте в салат сельдерей, который содержит андростерон и андростенол, также вам не обойтись без салата ромэн, без которого атрофируются тестикулы, кинза и петрушка обеспечат восполнение недостатка витаминов А и Е.

введите в рацион морепродукты

Фото: www.unsplash.com

Необходимые жиры

Нет, мы не предлагаем налегать на калорийную пищу, речь идет о полезных жирах, которые вы можете найти в куриных яйцах, сыре, сливочном масле, сметане и сале. В данных продуктах содержится необходимый холестерин, он служит материалом для синтеза тестостерона, а также улучшает эластичность стенок капилляров.

Орехи и семечки

Натуральный афродизиак. Для большей эффективности рекомендуется употреблять орехи вместе с медом в количестве 1 столовой ложки каждое утро. Предпочтительнее выбирать миндальные и грецкие орехи, а также кешью. Однако не увлекайтесь — употребление орехов в больших количествах приводит к серьезным проблемам с кишечником.