Наверное, каждый житель большого города согласится, что времени на полноценный прием пищи часто просто не хватает, а потому приходится перекусывать на бегу и зачастую выбор падает на не самую полезную пищу. Что же делать, если вы замечаете неприятные последствия неправильного питания? Мы расскажем о продуктах, которые вкупе с физическими упражнениями помогут вернуть хорошую форму, а вместе с ней и отличное настроение.

Свекла

Малопривлекательный продукт из-за сложностей в приготовлении, однако мало какой овощ может сравниться в пользе со свеклой. Богатая железом, кальцием и антиоксидантами свекла восстанавливает клетки печени и защищаете организм от токсинов. Добавьте свеклу в свой рацион хотя бы на несколько месяцев, результат вас удивит.

Свежая зелень

Благодаря хлорофиллу, зелень просто прекрасно очищает ЖКТ. Зелень в значительной степени ощелачивает организм, снижая кислотность, что особенно полезно людям, страдающим нарушениями пищеварения. Вы можете добавлять свежие веточки петрушки, укропа и кинзы в салаты или вторые блюда, также петрушка станет прекрасным компонентом для витаминного смузи.

Вода с лимоном

Наверное, лучший летний напиток, однако вы можете использовать его только в качестве прохладительного напитка, но и как прекрасный очищающий продукт. Стакан теплой воды с лимоном, которую вы будете выпивать несколько раз в неделю в течение нескольких месяцев, поможет наладить пищеварительный процесс и улучшит состояние кожи.

Йогурт

«Живой» йогурт в сочетании со свежими ягодами станет прекрасным завтраком, который не только поможет начать день без тяжести в желудке, но и поспособствует скорейшему похудению. Наличие полезных бактерий в продукте обеспечивает бесперебойную работу кишечника, а также повышает иммунитет.