До главного ежегодного праздника осталось чуть больше месяца. А, как известно, сопровождается он многочасовыми застольями с родственниками, коллегами, друзьями — значит пора подготовить организм к этим испытаниям. Поможет нам в этом простая диета, состоящая всего из трех продуктов.

Продукт №1

Овсянка поставляет клетчатку, способствуя нормализации деятельности кишечника. В ней содержатся сложные углеводы, которые надолго обеспечивают ощущение сытости.

Привыкай к овсянке

pixabay.com

Продукт №2

Как известно, яблоки — кладезь витаминов и минералов. Они также богаты пектинами (растворимые пищевые волокна), которые способствуют очищению организма, в том числе эффективно выводят холестерин.

В яблоках масса витаминов

pixabay.com

Продукт №3

Творог содержит необходимые организму жирные кислоты и легкоусвояемые белки. Благодаря ему, во время диеты, мышцы не потеряют своей упругости, зато лишние килограммы исчезнут. Творог для диеты нужно брать нежирный, не более 4%.

Творог необходим

pixabay.com

Обычную воду пейте в неограниченных количествах. Когда вам станет совсем сложно чередовать только эти три продукта, вы можете добавить в свой ежедневный рацион 300 грамм овощей, молоко или кисломолочный напиток.

Плюсы: вес действительное уходит очень быстро; кожа лица через четыре-пять дней становится чище и подтянутее; приготовление продуктов не отнимает много времени; вы быстро достигаете сытости, не теряя ощущения легкости.

Минусы: довольно однообразный набор продуктов; постная овсянка (то есть без молока, сахара и соли) идет тяжело; яблоки вы вскорости возненавидите.