4 вкусных завтрака
Их полюбят даже те, кто пропускает этот прием пищи
Какао-банановая гранола
Эта чудо-смесь поможет проснуться даже самым заядлым соням. Все дело в ингредиентах: в бананах содержатся природные сахара и калий, в овсянке — клетчатка и антиоксиданты, а какао поднимает уровень серотонина в крови. Просто перемешайте продукты в блендере.
Овсяно-овощные кексы
Если вы всерьез взялись за свою фигуру — рецепт для вас. Продукты, богатые клетчаткой, например, обогащенные отрубями овсяные хлопья, улучшают метаболизм.
Каша на кокосовом молоке
Любите экзотику? Пожалуйста! Не думайте, что каша — исконно русское блюдо. Любят ее и в Индии, только готовят из пшеницы и на кокосовом молоке. За счет высокого содержания растительного белка и витаминов группы B это блюдо поможет противостоять стрессу и усталости.
Гречневый омлет
Яйца являются неотъемлемой частью рациона спортсменов, поскольку содержащийся в них белок легко усваивается организмом и помогает набрать мышечную массу. Ну, а куда без гречки, которая улучшает пищеварение и очищает сердечно-сосудистую систему? Получаем спортивный завтрак.
