7 продуктов для красоты и здоровья
Проверь свой список, перед походом в магазин
Яблочный уксус
Хорошо снимает вздутие живота, помогает очистить кожу и повышает щелочь в организме. Принимать следует с утра, разведя чайную ложку уксуса в стакане воды.
Ягоды
Голубика, ежевика и малина содержат клетчатку и антиоксиданты. В сезон это прекрасный, вкусный и полезный дерет.
Вода
Все мы знаем, что организму необходима влага, когда ее достаточно, кожа выглядит более гладкой и свежей. Еще вода помогает выводить токсины, а это тоже заметно сказывается на состоянии лица. Но иногда просто не хочется пить, употреблять больше жидкости можно и с помощью продуктов с высоким содержанием воды. Например, огурцы состоят из воды на 96% — это самый высокий процент влаги в твердой пище. Много жидкости в томатах, редисе, арбузе.
Лимон
С утра натощак выпивайте стакан воды с выжатой половинкой лимона. Этот цитрус способствует очищению организма и препятствует закислению, а витамин С поможет укрепить иммунитет.
Семечки
Добавьте в свой рацион льняное и конопляное семя. Они богаты белком, клетчаткой и кислотой омега−3.
Шпинат
Постарайтесь, чтобы овощи составляли основную часть вашего рациона. Шпинат содержит антиоксиданты и клетчатку. Добавьте его в смузи или в зеленый сок, и вы получите прилив энергии.
Перечная мята
Придает организму бодрость, помогает поддерживать жизненные силы, способствует пищеварению. На перечной мяте можно настаивать воду, добавлять ее в коктейли и фруктовые салаты.
