5 продуктов для крепкой памяти
Чем правильно «покормить» мозг
Продукт №1
Орехи богаты микроэлементами, которые необходимы для лучшей работы всего организма, и мозга в частности. Их достаточно съедать небольшую горсть в день. Кстати, они прекрасно утоляют голод. Помогут улучшить память и тыквенные семечки.
Продукт №2
В рыбе содержится фосфор, который просто необходим для профилактики болезни Альцгеймера. Диетологи советуют выбирать нежирные сорта. Мозгу нужно не менее регулярное и полезное питание, чем желудку.
Продукт №3
Шпинат не самый вкусный, и поэтому не распространенный продукт, а напрасно — он очень полезен. Врачи рекомендуют регулярно употреблять зеленые овощи, они улучшают реакцию.
Продукт №4
Перед решением важной задачи съешьте яблоко. Вы поможете мозгу «переварить» полученную информацию. Передохнув во время перекуса, вы дадите возможность своей голове принять нестандартное решение.
Продукт №5
Как утверждают ученые, если вы будете добавлять в напитки гранатовый сок, шалфей и куркуму, то сможете избежать старческого слабоумия.
