Как правильно выбирать обувь
Часто мы отдаем предпочтение красивым моделям, даже не задумываясь, можно ли их носить. Рассказываем, почему так лучше не делать
Шлепанцы
Когда обувь постоянно приходится держать пальцами, они перенапрягаются и устают. Это приводит к мышечным спазмам и неравномерной нагрузке на стопу. К тому же постоянное шлепанье по пяткам увеличивает риск появления мозолей и натоптышей, от которых потом сложно избавиться. А плоская подошва шлепанцев не поддерживает стопу и не амортизирует ногу при ходьбе. Это может привести к плоскостопию и нарушениям суставов ног и позвоночника.
Если нравится такая модель, то лучше выбирать пару с дополнительным фиксирующим ремешком вокруг щиколотки и утолщением подошвы в области пятки. Также подойдет вариант с широкими лентами, например от s. Oliver. В таком этом случае не нужны усилия пальцев.
Обувь с технологией SO LIGHT — это линейка моделей с облегченной подошвой. Ее можно носить без мышечного напряжения и без усилий для стопы и пальцев.
Шпильки
В туфлях на высоких каблуках стопа съезжает к носку, нарушается равновесие, основная нагрузка при ходьбе приходится на пальцы. Это быстро приводит к деформации суставов, образованию косточки и мышечному перенапряжению опорно-двигательного аппарата.
«Ношение обуви на высоком каблуке может вызвать поперечное плоскостопие, — рассказывает ортопед Роман Бодьо, — стопа становится непропорционально широкой. Вторая проблема — это деформация пальцев из-за их смещения к центру. Также появляются мозоли. При деформации пальцев они могут оставаться навсегда».
Лучше выбирать туфли на каблуках не выше 5–8 см. Важно обратить внимание на стельку, она должна поддерживать стопу. Тогда ноги не будут уставать при ходьбе. Кроме этого, хорошая стелька удерживает стопу от сползания к носку туфель, поэтому суставы пальцев не страдают.
Кроме высоты, важно учитывать ширину каблука. Устойчивая обувь уменьшает нагрузку на суставы. Кроме этого, стоит обратить внимание на полноту модели туфель. Например, бренд Jana выпускает модели для разной полноты ног, даже нестандартной. Это помогает носить с удобством даже туфли на каблуках. Немецкий обувной бренд Jana использует специальную технологию Jana Relax, которая обеспечивает повышенный комфорт при ходьбе. Благодаря этой технологии ультрамягкая анатомическая стелька и мягкая комфортная зона в каблучной части снимает и смягчает давление на пяточную зону при каждом вашем шаге. Кроме того, она оказывает массажное воздействие на рефлекторные точки, способствует улучшению кровообращения и предотвращает усталость ног в течение всего дня.
Тесная обувь
Можно купить красивые туфли, но потом обнаружить, что они давят на стопу с боков. Такое бывает, если купить модель неподходящей полноты. Тесная обувь нарушает кровообращение стопы, что может привести к отёкам и даже увеличить риск развития варикоза ног.
Поэтому лучше выбирать бренд, который создаёт модели с разной полнотой. Она бывает узкой, нормальной и увеличенной. Если знать нужную полноту, то можно подобрать красивую модель, которая не давит на суставы и стопу.
Обувь на плоской подошве
Такие модели могут навредить не только стопе. Они оказывают негативное влияние на весь опорно-двигательный аппарат. При постоянном ношении обуви на плоской подошве стопа уплощается на несколько миллиметров. Это приводит к изменению нагрузки на коленные и тазобедренные суставы и даже к болезням позвоночника.
«Обувь на плоской подошве, — говорит Роман Бодьо, — может вызвать перегрузку свода стопы. Особенно если много ходить по жёсткому покрытию. Стопа начинает распластываться, удлиняться и расширяться. Это может привести к увеличению размера и к появлению боли в пятке и суставах пальцев ног».
Даже при плоской подошве нужен хотя бы небольшой каблучок. Он поможет поддерживать свод стопы.
Небольшой каблук или утолщение подошвы на пятке в сочетании с технологией мягкой стельки SOFT FOAM полностью повторяет рельеф стопы и создаёт индивидуальную мягкую посадку. Это сохранит здоровье ног и не приведёт к образованию натоптышей или мозолей даже при долгой носке.
Чтобы купить обувь, которая не причинит вам вреда, нужно:
- выбирать туфли с каблуком не выше 5–8 см;
- обращать внимание на полноту;
- не покупать модели на плоской подошве или шлёпанцы, которые нужно держать пальцами ног.
Подобрать красивую и удобную обувь проще, чем кажется. Стоит только довериться производителю, который разрабатывает не только стильные модели, но комфортные и безопасные для ног.
