Песни жаворонка: учимся легко просыпаться
Если по утрам ваше единственное желание — с размаху запустить надоедливо пищащий будильник об стену, поздравляем! Теперь с этим покончено!
Если по утрам ваше единственное желание — с размаху запустить надоедливо пищащий будильник об стену, поздравляем! Теперь с этим покончено!
Просыпаться по утрам, особенно в темное время года — сущее мучение. Кто из нас хотя бы раз в жизни не мечтал запустить надоедливо пищащий будильник об стену? Поздравляем, теперь с этим покончено!
Чтобы правильно пробудиться, важны не только и не столько количество часов отдыха, сколько подъем в верную фазу сна. Высчитать ее помогают специальные гаджеты. Так, легкий браслет, синхронизированный с телефоном, разбудит вас деликатной вибрацией. Будильник, имитирующий восход солнца, не издаст ни звука. Его сила — в нарастающем свете искусственной зари, который пробивается сквозь веки и блокирует синтез мелатонина (гормона сна). Родителям детей-сонь понравится будильник-игрушка: сигнал смолкнет только тогда, когда ребенок начнет играть с гаджетом.
