Одна из главных причин сахарного диабета II типа. Лишний вес. Многие уверены, что сахарным диабет называется потому, что возникает он чаще всего у сладкоежек. Но на самом деле это не так. Одна из главных причин сахарного диабета — это лишний вес. Особенно опасен лишний вес в том случае, когда большое количество жира образуется в области живота. Так как при этом усиливается выработка гормонов, которые повышают риск сахарного диабета. Алкоголь же напрямую не вызывает сахарный диабет. Просто он провоцирует аппетит, что опять же может привести к лишнему весу.

В каком возрасте риск возникновения сахарного диабета II типа намного выше? После 40 лет. Первая волна заболеваемости диабетом II типа приходится на возраст после 40 лет, а самый ее пик отмечается у тех, кто старше 65 лет. К этому времени у многих людей развивается атеросклероз сосудов. В том числе тех, которые связаны с поджелудочной железой. Больные атеросклерозом очень часто страдают и сахарным диабетом. Редко, но сахарный диабет может развиться и в более раннем возрасте.

Что снижает риск возникновения сахарного диабета II типа? Физические нагрузки. Многие люди думают, что отказ от сладкого снижает риск возникновения сахарного диабета. Но это не так. Углеводная пища должна составлять 60% питания человека. Просто это должны быть не простые углеводы — печенье, торты, конфеты, а сложные — например каши, фрукты. А вот что действительно снижает риск сахарного диабета, так это физические нагрузки, которые улучшают чувствительность клеток к инсулину. Кроме этого при занятиях спортом снижается вес, и у человека меньше риск заболеть. Дыхательная гимнастика на развитие сахарного диабета никак не влияет.

От чего зависит риск заболеть сахарным диабетом II типа? От самого человека. Многие считают, что если родители и другие ближайшие родственники болели сахарным диабетом, то и им его не избежать. На самом деле это не совсем так. Конечно, роль наследственности очень высока. Но если человек будет вести здоровый образ жизни, правильно питаться, а главное, будет иметь нормальный вес, то вероятность развития сахарного диабета уменьшится.