Днем наша кожа подвергается большому количеству внутренних и внешних стрессов (солнце, холод, сухость, ветер, загрязнение окружающей среды, нервные перегрузки, нездоровый образ жизни), что приводит к ухудшению функционирования клеток дермы и эпидермиса. Чтобы вернуть коже хорошее состояние, необходим полноценный цикл ночной регенерации, следовательно, крайне важно спать достаточное количество времени (в среднем 8 часов) и создать хорошие условия для восстановления клеток.

До 20−25 лет многие не задумываются о ночном уходе, и такой подход вполне оправдан, ведь молодые клетки кожи обладают необходимым ресурсом к самовосстановлению без дополнительной помощи. Однако с течением времени процессы регенерации замедляются, поначалу эти изменения минимальны и едва заметны — просто лицо выглядит по утрам не таким отдохнувшим, как раньше. Но ближе к 30—35 годам нарушения клеточных функций уже отражаются на нашем внешнем виде, поэтому большинство дерматокосметологов советуют уделять больше внимания профилактике признаков старения, то есть регулярному уходу за кожей с использованием anti-age средств.

Важным звеном в таком уходе являются ночные средства, которые участвуют в реконструкции элементов, составляющих эпидермис и дерму. Если мы хотим, чтобы эпидермис мог исполнять роль защитного барьера днем, его нужно поддержать в ночное время специальным уходом. То же самое касается элементов дермального матрикса. Во время сна агрессивное воздействие окружающей среды сведено к минимуму, и кожа может наконец полностью посвятить себя восстановлению повреждений, полученных в течение дня.

Биоритмы кожи

У кожи, как у всего нашего организма (и как у всех живых существ), есть свои внутренние часы. Ритмические суточные изменения стали предметом изучения еще в XVIII веке, когда французский ученый Жан-Жак Д’Орту де Марэн впервые описал, что листья растений продолжают циклически двигаться даже в абсолютной темноте и полный цикл занимает приблизительно 24 часа. Такие ритмы были названы циркадными (от лат. Circa — около и Dies — день), они формировались в течение миллионов лет и связаны с ежедневной сменой дня и ночи. Биологические часы расположены в нескольких отделах головного мозга и состоят из множества генов, регулирующих физиологические процессы всего организма, в том числе регенерацию клеток кожи.

«Нарушение естественных биоритмов ведет к отрицательному влиянию на здоровье, внешний вид и самочувствие, — говорит врач-дерматокосметолог Вероника Антосик. — У организма есть внутренняя система, позволяющая ему адаптироваться и предчувствовать изменения, связанные со сменой времени суток, но ее довольно легко можно нарушить. Любой, кто когда-либо путешествовал через несколько часовых поясов, знаком с таким явлением, как сбой биологических часов. При этом страдает не только установленный ритм сна и бодрствования, но и многие внутренние процессы, включая выработку определенных веществ и гормонов. Если говорить о коже, то последние
исследования показали важность биологических часов при регенерации стволовых клеток. При нормальной работе биологических часов стволовые клетки постоянно обновляют поврежденные ткани и способны минимизировать повреждение, наносимое ультрафиолетом или другими негативными факторами. Известно, что процесс деления клеток происходит круглосуточно, однако в ночное время он протекает в несколько раз быстрее, нежели в дневное. Ночью циркуляция крови в кожных покровах на 20—30 процентов выше, чем утром или в обеденное время. Если в течение дня наша физиология настроена в основном на переработку накопленных питательных веществ с целью получения энергии для активной жизни, то в темное время суток, напротив, происходит восполнение необходимых элементов, репарация и „починка“ тканей. Несоответствие биологических ритмов реальному суточному циклу приводит к циркадным стрессам, которые служат развитию многих заболеваний и преждевременному старению».

Жизнь по часам

Кожа ночью омолаживается и восстанавливается, и происходит это в определенное время. Если человек отказывается от ночного сна или ложится далеко за полночь, то в организме образуется гормон кортизол, разрушающий клетки кожи. И, наоборот, при своевременном отходе ко сну и получении необходимы× 7—8 часов сна клетки вырабатывают гормон роста, который улучшает состояние кожи, обновляет ее. По мнению специалистов, примерно около часа ночи (при условии,
что вы легли спать до 23.00) клетки начинают делиться в 8 раз интенсивнее, за что этот промежуток времени получил название «золотой час красоты».

В пик активности обновления клеток и усиления сосудистой циркуляции (то есть с 11 вечера до 4 утра) отмечается самая высокая степень проникновения в кожу полезных веществ из косметики. Поэтому все ночные кремы и средства по уходу за кожей наносятся непосредственно за полчаса-час до сна.

Такой временной расклад в большей степени удовлетворяет «жаворонков» — тех, кто рано ложится и рано встает. А вот поздно ложащимся и долго спящим «совам» необходимо пересмотреть свой график, если они хотят выглядеть молодо и свежо.

На ночь глядя

«Одним из самых важных моментов ночного ухода является очищение лица — от тщательности его проведения зависит дальнейшая работа всех наносимых средств, — продолжает Вероника Антосик. — Если днем вы используете тональный крем и пудру, то для наилучшего смывания косметики лучше всего использовать специальный спонж и мягкие очищающие гели, подходящие по типу кожи. Один-два раза в неделю для удаления роговых частиц необходимо применять механический скраб или энзимный пилинг — после отшелушивания ночные средства будут впитываться наиболее активно. Обладателям сухой и чувствительной кожи можно посоветовать очищающие маслянистые эмульсии или деликатное молочко для удаления макияжа и дневных загрязнений.

Ночные средства для кожи, как правило, отличаются:
• более насыщенной и плотной текстурой;
• более концентрированным составом ингредиентов.

Современные ночные кремы достаточно легки, быстро впитываются, не образуют на коже неприятной пленки и не провоцируют утренней отечности. Если вам еще нет 25 лет, то вполне хватит увлажняющего средства с растительными антиоксидантами, гиалуроновой кислотой
и витаминами. При проблемной коже рекомендуется наносить на ночь противовоспалительные и себорегулирующие средства (на Т-зону, лоб, щеки).

Надо отметить, что легкие гелевые текстуры подходят для ночного применения только молодой или жирной коже, у всех остальных они могут вызывать чувство стянутости и привести к потере влаги (так как изменяют состав межклеточных липидов рогового слоя) — в результате кожа будет хуже восстанавливаться.

После 30 лет для профилактики старения рекомендуется использовать на ночь средства с коллагеном, пептидами, церамидами, антиоксидантами, гиалуроновой кислотой.

Начиная с 40-летнего возраста необходимо позаботиться об интенсивном обновлении кожи, и поможет в этом ретинол, который реструктурирует дерму, увеличивая толщину дермального слоя кожи. В связи с тем, что ретинол вызывает фотосенсибилизацию кожи (повышенную чувствительность к ультрафиолету), применять его рекомендуется именно ночью, а днем использовать средства с SPF-защитой.

Чтобы помочь сухой и обезвоженной коже, рекомендуется использовать ночные средства со скваленом — универсальным легким маслом растительного происхождения. Являясь источником жирных кислот, сквален прекрасно питает, смягчает и увлажняет кожу, предотвращает потерю влаги.

Возрастная нормальная или сухая кожа часто нуждается в дополнительном питании, которое обеспечивают натуральные масла — их можно использовать самостоятельно или добавлять пару
капель в ночной крем непосредственно перед нанесением.

Иногда от использования ночных кремов на лице, особенно под глазами, появляются отеки. Во многом это связано с застойными явлениями в сосудах, из-за чего жидкая часть крови (лимфа) чрезмерно заполняет окружающие ткани, вызывая утреннюю одутловатость лица и отеки под глазами. При склонности к отекам не стоит наносить на ночь средства с высоким содержанием гиалуроновой кислоты, которая способна притягивать и удерживать воду. Для улучшения лимфодренажа применяют средства, укрепляющие и восстанавливающие целостность сосудистой стенки, например, полисахариды, витамин РР, а также устраняющие отечность компоненты — экстракты конского каштана, центеллы азиатской, гинкго билоба, лакричника.

В целом же основное правило ночного ухода: не забывать про него и подбирать средства по типу кожи".