Мастер-класс: гимнастика для лица
Персональный тренер Евгения Мазур предлагает оригинальный комплекс упражнений, которые прекрасно действуют на мышцы и кожу лица, возвращая тонус и молодость.
Персональный тренер Евгения Мазур предлагает оригинальный комплекс упражнений, которые прекрасно действуют на мышцы и кожу лица, возвращая тонус и молодость.
На открытых участках тела (шея, лицо, руки) следы хронологического старения более заметны. Увы, в первый год периода менопаузы на 40% быстрее снижается выработка эластина и коллагена — строительного материала кожи, ее каркаса. Мышечная масса замещается жировой тканью и соединительными волокнами. Неужели ничего нельзя сделать для сохранения молодости, красоты, а значит, и женского здоровья? К счастью, можно! Надо заставить клетки регенерировать! Причем профессионально, грамотно, в антигравитационной последовательности — специально подобранными упражнениями для гимнастики лица. Не забывайте, что, работая над лицом, мы включаем в процесс все тело, особенно шею и зону декольте. Ведь в человеческом организме все взаимосвязано. Дело в том, что неразвитая грудная мышца усилит состояние гравитационного птоза, то есть «обвислость» шеи и самого лица. А овал лица и нижняя носогубная складка зависят от состояния мышц шеи, от которых, в свою очередь, зависит положение головы. Например, наклоненная вниз голова, безусловно, создаст предпосылки к образованию второго подбородка, уж какой здесь может быть овал! Итак, за работу!"
1. Делаем вытяжение мышц шейного отдела. Освобождаем шею от колец Венеры.
2. Формируем четкий овал лица.
3. Создаем красивую линию перехода от шеи к подбородку.
4. Поднимаем уголки рта.
5. Устраняем «морщины забот» в области лба.
6. Воздействуем на активные лифтинг-точки подвешивающей мускулатуры лица нажатием.
7. Упражнение на укрепление век и устранение «гусиных лапок».
8. Упражнение на удержание и укрепление опорной костной ткани лица, нажатие с сопротивлением.
9. Упражнение на укрепление области вокруг глаз.
10. Упражнение на увеличение и укрепление кольцевой мышцы рта.
