Помогают ли пробиотики при акне: советы нутрициолога
Нужен системный подход
Акне — это одно из самых распространенных и при этом загадочных заболеваний кожи. Вряд ли существует некий универсальный подход к лечению этих неприятных высыпаний на лице и теле, хотя нам часто прописывают быстрые решения в виде добавок или средств по уходу за кожей. «То, что работает для гормональных высыпаний на подбородке и в области рта, скорее всего, не будет лучшим решением для других видов акне, поэтому консультация с дерматологом имеет первостепенное значение», — объясняет нутрициолог Елена Кудрина.
Несмотря на то, что мы уже перестали надеяться на чудодейственное средство для всех, мы все чаще слышим разговоры о связи между хорошей кожей и здоровьем бактерий в вашем кишечнике. Многие говорят, что добавление пробиотиков (в виде добавок или средств по уходу за кожей) может стать решением проблемы склонного к появлению угрей и высыпаний лица. Но может ли йогурт или средство по уходу с обогащенной пробиотиками формулой стать решением проблемы?
Что такое пробиотики?
Пробиотики — это ингредиенты, которые способствуют росту полезных бактерий в нашем организме. «Настоящие пробиотики — это живые организмы, которые можно найти в ферментированных продуктах, таких как йогурт, квашеная капуста, квас, чайный гриб или в высококачественных добавках. При приеме внутрь они помогают нормализовать численность бактерий в кишечнике, улучшить микробиом пищеварительного тракта и впоследствии уменьшить воспаление во всем организме, включая кожу», — рассказывает нутрициолог.
По сути, пробиотики — это живые, дружественные кишечнику бактерии, которые могут принести пользу нашему общему самочувствию, регулируя пищеварение, борясь с потенциальными патогенами или вредными воздействиями окружающей среды, и даже укрепляя иммунную систему.
Связь пробиотиков и состояния кожи
Специфические кожные заболевания, связанные с воспалением (акне, розацеа и экзема), могут вспыхивать, когда что-то нарушает баланс полезных и вредных бактерий в нашем кишечнике. «Несбалансированное соотношение бактерий может повредить выстилку кишечника, что приведет к попаданию раздражающих веществ в кровь. Это запускает нашу иммунную систему, что приводит к воспалению во всем организме», — подчеркивает Елена.
Другие преимущества пробиотиков для здоровья кожи
Пробиотики обладают как внутренними, так и внешними преимуществами, и для каждого человека один способ применения может дать лучшие результаты, чем другой.
Защищают кожу от вредного воздействия окружающей среды
Бороться с внешними источниками раздражения или инфекции гораздо проще, когда пробиотики дополняют ваш уход за кожей. Пробиотики могут создавать «дыры» в плохих бактериях и убивать их. «Подобно тому, как антибиотики работают при лечении акне и розацеа, пробиотики помогают бороться с вредными бактериями, не давая им спровоцировать воспаление в первую очередь», — говорит нутрициолог.
Укрепляет естественный барьер влажности кожи
Если вы слишком усердно скрабируете кожу очищающими средствами и другими продуктами, пробиотики помогают восстановить естественный барьер кожи, что крайне важно для устранения покраснений, чувствительности, воспаленных гнойничков и раздражения.
Как использовать пробиотики для лечения акне
Как мы уже выяснили, существует два основных варианта введения пробиотиков в ваш уход за кожей. Один из вариантов — есть, пить (комбучу или натуральный квас, кефир, например?) или добавлять их в пищу. Это, в целом, эффективный, но непрямой способ лечения акне. По словам специалиста, «в ситуациях, когда микробиом кишечника изменен, у пациента может развиться воспаление в пищеварительном тракте, которое распространяется на общее кровообращение, а также на кожу. Коррекция „негерметичного кишечника“ путем употребления в пищу пробиотиков или добавок к ним может помочь успокоить воспаление на коже, а также улучшить состояние акне».
Уходовая косметика с пробиотиками
Другой вариант — включить пробиотики в свои процедуры по уходу за кожей утром и вечером. Средства для местного ухода за кожей обычно не содержат живых микроорганизмов. Большинство из них содержат пребиотики, которые, по сути, являются продуктами питания, поддерживающими рост и развитие полезных бактерий на коже.
Продукты с пробиотиками включают в себя очищающие средства, сыворотки, увлажняющие средства, масла и маски. «Для получения пользы от пробиотиков наружно лучше всего подходят сыворотки. Они должны быть 'рабочей лошадкой» в уходе за кожей, поскольку доставляют мощные дозы активных веществ, направленных на решение конкретной проблемы кожи, с меньшим молекулярным весом", — утверждает эксперт.
Не забывайте, что пробиотики не являются волшебной палочкой для всех типов акне. Это не значит, что для борьбы с акне нужно сосредоточиться только на микробиоме и принимать пробиотики. Однако это одна из составляющих режима лечения акне, которая может способствовать чистоте кожи.
