5 вредных привычек, от которых мы стареем
Эксперт WomanHit.ru Валерия Барченко, руководитель медицинского центра, законодатель моды и эстетики Permanent Make-up России и Европы, советует отказаться от некоторых ритуалов
Игнорируешь кремы с SPF-защитой
Фотостарение — одна из основных причин появления морщин, сухости кожи, снижения выработки коллагена и эластина. Даже если вы не любите загорать, забывать о кремах с SPF-защитой не стоит, так как воздействию солнечных лучей и, соответственно, излучению наше с вами лицо подвергается ежедневно — и зимой, и летом. Следовательно, шансы на фотостарение с каждым днем увеличиваются все больше и больше. Зимой достаточно крема для лица с фактором защиты 10, летом, поскольку солнце более активно, 20—25 единиц. Если же вы отправляетесь на отдых в жаркие страны, уровень защиты должен быть не менее 30 единиц. К тому же сегодня вы можете приобрести не только увлажняющие кремы для лица с SPF, но и тональные средства для ежедневного использования, защищающие от фотостарения. Также не стоит использовать 2 средства с УФ-факторами: так как они снижают действие друг друга. Поэтому предпочтительнее при ежедневном использовании двух кремов (увлажняющего и тонального), ставку делать на последний — лучше, чтобы именно он был с SPF.
Излишняя любовь к очищению
Все без исключения знают, что очищение кожи — это залог ее здоровья и красоты. Но некоторые забывают, что очищение должно быть правильным и, в первую очередь, соответствовать типу кожи. Не стоит слишком усердствовать с домашним скрабированием, использованием разнообразных пилингов и очищающих масок. При наличии нормальной кожи скраб должен использоваться не более 2-х раз в неделю, иначе вы можете столкнуться в дальнейшем с появлением раздражения, сухости кожи: что, в свою очередь, может привести к ухудшению состояния эпидермиса и образованию преждевременных морщинок. При сухой и чувствительной коже скрабы вообще противопоказаны — лучше использовать раз в 10 дней различные гоммажи. Приобретайте средства для ежедневного очищения вашей кожи в соответствии с ее типом. В холодное время года, когда кожа больше подвержена внешним воздействиям и практически у всех имеет склонность к сухости, замените гель для умывания на специальное мицеллярное масло, которое подходит для любого типа и сохраняет естественный баланс при умывании. А летом давайте вашей коже возможность отдохнуть от косметических средств и макияжа, но не забывайте о кремах с УФ-защитой: чем меньше косметики, тем меньше сил будет потрачено на очищение кожи — ей тоже иногда нужен отдых.
Выдавливаешь прыщики
Об этом неоднократно говорилось, но все же стоит, наверное, повторить. Выдавливать прыщи плохо не только потому, что можно занести инфекцию, но и потому, что процесс выдавливания сопряжен с травмированием кожи, ее растягиванием, следовательно, может пагубно сказаться на ее состоянии. Избавление от прыщей необходимо доверить профессионалам, а дома исключительно выполнять их рекомендации. К тому же, склонная к образованию воспалений жирная кожа — это всегда палка о двух концах: она зачастую является чувствительной, следовательно, она более подвержена появлению морщинок и первых признаков старения.
Не используешь увлажнитель воздуха/термальную воду
Увлажнитель воздуха, баллончик с термальной водой в сумочке или на рабочем столе в офисе — это то, что позволяет нашей коже избавиться от множества проблем: сухости, преждевременного увядания, появления покраснений и раздражения.
Ты не высыпаешься
Запомните, режим дня — это не пустые слова: его необходимо соблюдать. И спать нужно ложиться вовремя. Полноценный сон — это свежее, отдохнувшее лицо, отсутствие «мешков» под глазами, это молодость и красота, которую не заменить никакими дорогостоящими спа-процедурами. К тому же именно ночью в человеческом организме вырабатывается так называемый гормон молодости и красоты — серотонин, который отвечает за то, чтобы у нас правильно работали эндокринная и иммунная системы, нормализовывалось давление. Серотонин известен также своим андиоксидантным воздействием — он не позволяет нашему организму стареть и даже борется с лишним весом, так как участвует в процессе сжигания жира, пока мы с вами спим. Вырабатываться серотонин начинает с 12 часов ночи, но для того, чтобы это произошло, в это время нужно уже спать. Поэтому так важно ложиться спать рано.
При этом для сохранения хорошего самочувствия и молодости кожи немаловажно то, как вы спите. Не забывайте перед сном проветривать помещение, в зимнее время включать увлажнитель воздуха или хотя бы класть на батареи мокрое полотенце. Не используйте синтетическое постельное белье — синтетика вызывает аллергию и раздражение кожи. Отдайте предпочтение натуральным материалам. Поможет сохранить молодость и поза, в которой вы спите: если с годами вы привыкли спать, уткнувшись носом в подушку или на боку, с возрастом не удивляйтесь обнаруженным после пробуждения заломам и морщинкам. Спать лучше на спине и использовать для поддержания головы жесткую, ортопедическую подушку. А подложенная под ноги подушка поможет избежать отеков с утра.
