Первое упоминание о славянских банях в письменных источниках датируется X веком. В «Повести временных лет» говорится: «Диво видел я в славянской земле… Видел бани деревянные, и натопят их сильно, и разденутся и будут наги, и обольются квасом кожевенным, и поднимут на себя прутья молодые и бьют себя сами, и до того себя добьют, что едва вылезут, чуть живые».
Наши предки полагали, что предназначение бани — не столько очищение тела, сколько очищение души. У славянских народов она была почти священным местом. Считалось, что баня объединяет четыре главные природные стихии — Огонь, Воду, Воздух и Землю. Заходя в парную, человек вбирал в себя их мощную силу, а значит, и богатырское здоровье. Неудивительно, что в Древней Руси баня имелась практически в каждом доме. Топили ее один раз в неделю, по субботам, которые традиционно считались банными днями, то есть не рабочими, а предназначенными исключительно для отдыха и расслабления. Но особо ценились большие общественные бани, куда ходили не только ради мытья, но и ради пара и отдыха.
В XV—XVII вв.еках в баню ходили мыться всей семьей. Иностранцев крайне удивляла такая свобода нравов. По их общему мнению, русские были «совершенно лишены ложной стыдливости». И только при Екатерине Великой сенатским указом было запрещено мыться мужчинам вместе с женщинами, а детей старше семи лет предлагалось водить в свое отделение — по половому признаку.
Немаловажную роль баня играла не только в вопросе гигиены. По сути, это было настоящее таинство, без которого не обходилось ни одно важное событие в семейной жизни. Например, накануне свадьбы подружки невесты обязательно парили ее в бане, сюда же на следующий день отправляли жениха и невесту. Считалось, это должно обеспечить им счастливую совместную жизнь и многочисленное потомство. Кстати, роды тоже часто проходили именно в бане.

Хранители традиций

Современные банные процедуры — не просто приятное времяпрепровождение в хорошей компании. Это отдельная область СПА-ухода, сочетающая в себе исконно русские традиции с современ-ным комфортом. Разумеется, съездить «в баньку» можно и за город, но если у вас совсем нет времени, полноценный банный уход «по-русски» можно получить и в условиях мегаполиса. Кстати, именно для деловых людей баня не просто полезна, а совершенно необходима.
«Русскую баню нужно посещать не реже одного раза в неделю, как это делали наши предки, а в идеале, учитывая экологию мегаполиса, два раза, — рассказывает Олег Наумкин, автор программы „Таинство ведуна“, СПА-эстетист по телу, специалист с двадцатилетним стажем работы в клубе заботы о себе BONTABELLE. — Регулярное посещение бани повышает иммунитет, очищает организм, питает кожу. Кстати, баню действительно можно считать семейным клубом. Так происходит и в нашем клубе, куда приходят парами, семьями, приводят детей. Это неудивительно: школьникам из-за сидячего образа жизни требуется периодически проходить курс массажа с целью профилактики сколиоза. А в сочетании с банными процедурами это гораздо эффективнее. Мы любим свое дело и знаем, как сделать так, чтобы вы выглядели и чувствовали себя хорошо. И помогают нам в этом не только последние достижения в области эстетики и медицины, но и традиции наших предков, которые в совершенстве обладали знаниями о целебных свойствах бани и лекарственных трав. Так, BONTABELLE предлагает комплексную авторскую программу „Таинство ведуна“. Всего один сеанс вернет вам хорошее настроение, снимет усталость и стресс, которым так подвержены жители мегаполиса. В основе программы — сочетание банных процедур с сеансами массажа, обертываниями и СПА-процедурами. В программу входит также обертывание с солью и липовым медом, которое питает кожу и насыщает активными элементами, а завершает комплекс массаж с маслами зверобоя и облепихи. Причем в методике массажа упор делается на старославянские традиции (применение так называемой локтевой техники). Поскольку в клубе к каждому клиенту практикуется индивидуальный и бережный подход, количество процедур и их продолжительность определяются в зависимости от многих факторов — возраста, состояния здоровья, образа жизни, особенностей организма».
К общим показаниям для посещения бани относятся: хронические заболевания дыхательных путей, гипотония и транзиторная стадия гипертонической болезни, вегетативные расстройства сердечно-сосудистой системы, нарушение жирового обмена (ожирение), хронические расстройства деятельности желудочно-кишечного тракта, хронические воспалительные и дегенеративные заболевания опорно-двигательного аппарата, хронические заболевания кожи и мочеполовой системы. Настоящие чудеса происходят в бане с суставами и связками. Похлестывание веником, тепло и контрастный душ вызывают перераспределение в организме крови и лимфы, улучшая их циркуляцию, что ускоряет течение восстановительных процессов. Поэтому баня является эффективным средством для лечения заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Гнать веником

Чем отличается русская баня от финской сауны? Влажностью и, разумеется, температурой. Обычная влажность на улице — от 40 до 70%, в сауне она составляет 3—8%, а в русской бане — около 60%. Зато температура воздуха в русской бане достигает отметки 55—70 градусов, что почти в два раза ниже, чем в сауне. Теплопроводность влажного воздуха намного выше, чем сухого, поэтому в русской бане тело прогревается максимально глубоко, но в менее агрессивных для организма условиях.
Еще одно отличие русской бани — наличие старых добрых веников.
Начнем с березового веника — несомненно, короля русской бани. Он оказывает мягкое, но в то же время глубокое очищающее действие, способствует выведению шлаков из организма. Такой веник является прекрасным «доктором» для людей, страдающих заболеваниями почек и бронхиальной астмой, так как способствует выведению мокроты, расширяет бронхи, улучшает вентиляцию легких. Достойный аналог березового веника — ольховый, листочки которого прекрасно прилипают к телу, а значит, впитывают пот, выводят шлаки и токсины, оказывают благоприятное воздействие на кожу. Его целебные свойства проявляются в профилактике суставных заболеваний и опорно-двигательного аппарата.
Дубовые веники известны прежде всего своими противо-воспалительными свойствами, так как содержат большое количество эфирных масел и дубильных веществ. Они прекрасно тонизируют кожу, незаменимы при кожных заболеваниях, а также при сильной потливости.
Такие веники рекомендуются людям, которые обладают жирной кожей, гипертоникам и сердечникам, они прекрасно успокаивают нервную систему и понижают артериальное давление.
В сезон простудных заболеваний незаменимым будет липовый веник. Это прекрасное потогонное средство, отличная «зарядка» для почек и мочевыводящих путей. Для любителей острых ощущений можно попробовать хвойный веник, например, пихтовый, кедровый или еловый. Хотя на самом деле, если этот «аксессуар» правильно обработан, никакого дискомфорта вы не почувствуете. Зато у него много достоинств: отличная профилактика простудных и инфекционных заболеваний (все виды хвойных веников считаются природными антибиотиками), с его помощью лечат болезни кровообращения, радикулиты, боли в суставах, невралгии. Еловое масло, выделяемое во время массажа хвойным веником, является отличным психостимулятором. А можжевеловый веник очень любят женщины за его антицеллюлитные свойства (борьбе с целлюлитом способствует усиление кровотока в подкожной клетчатке).
«Можжевеловые веники обладают бактерицидным эффектом, оказывают согревающее действие, подобное спортивным бальзамам, — говорит Олег Наумкин. — Это отличное средство для лечения радикулита, невралгии, паралича, ревматизма, подагры, профилактики гриппа и простудных заболеваний. Можжевеловые веники нельзя заготовить впрок, насушить. Они должны всегда быть свежими. Чтобы максимально сохранить полезные свойства веника, я сбрызгиваю его теплой водой, заворачиваю в полиэтилен и на два-три часа оставляю в теплом месте. В программе „Таинство ведуна“ я использую поочередно три вида веников — дубовый, еловый и можжевеловый. Каждый из них обладает своими лечебными свойствами. Обязательным пунктом программы является оригинальный пилинг: на тело наносится масло ромашки с добавлением семян мака. Благодаря
круглой форме маковых зерен отшелушивание получается мягким, не травмирующим кожу. После такого пилинга кожа приобретает гладкость и здоровый цвет».
Специалисты, знающие толк в вениках, обязательно добавляют в них по несколько веточек различных лечебных и ароматных травок, таких как пижма, полынь, мята, мелисса, кипрей, тысячелистник. Например, полынь, наполняющая баню степным ароматом, как рукой снимает усталость, нервное и мышечное напряжение, улучшает сон.

Банные правила

Важно помнить: первый заход в баню длится буквально пару минут — чтобы организм привык
к пару. Если потоотделения не происходит, помогает чашечка травяного чая с медом — и терморегуляционный процесс запускается. После выхода из парилки обязателен теплый душ, но ни в коем случае не холодный.
Когда тело подготовлено, можно париться. Слегка взмахивая веником и едва прикасаясь к коже, специалист несколько раз проходит им вдоль тела, словно обдувая горячим ветерком. После «опахивания» следует неторопливое легкое поглаживание. Веник периодически поднимают вверх,
где температура воздуха выше, и встряхивают. Поглаживание тела чередуется с похлестыванием — легкими скользящими ударами. Веник взмывает вверх и, захватив горячий воздух, опускается на тело, снова поднимается и прижимается к телу на две-четыре секунды. Этот «компресс» особенно полезен при болях в мышцах и радикулите. Ну и какая русская баня без липового (лыкового) мочала,
изготовленного из внутреннего слоя коры липы?! Как и веник, мочало заваривается в теплой воде. После распаривания оно становится мягким и помогает прекрасно очистить кожу. Вся поверхность лыка покрыта мельчайшими ворсинками, толщина которых соизмерима с величиной человеческих пор. Поэтому лыковое мочало не только скребет и массирует, но и прочищает поры. Кроме того, волокна во время мытья выделяют фитонциды, а это лучшее средство против микробов.