Сердечно-сосудстая система требует от нас постоянного контроля за своим состоянием. Невозможно поддерживать сосуды крепкими, если вы злоупотребляете жирной пищей, алкоголем и другими продуктами, нарушающими нормальное функционирование этой важной системы. Однако в наших силах продлить молодость сосудов и предотвратить их закупорку, для этого необходимо сбалансировать рацион и вести достаточно активный образ жизни. Сегодня мы решили составить список из пяти основных продуктов, которые призваны сохранить эластичность наших сосудов.

лимон нам просто необходим

фото: unsplash.com

Лимон

Большое количество витамина С, а также всевозможных эфирных масел и антиоксидантов делают лимон просто незаменимым продуктом в нашем рационе. Помимо употребления в свежем виде, кардиологи советуют раз в год проводить чистку сосудов препаратами на основе лимона, чтобы снизить уровень холестерина. Помимо прочего лимон способен:

- Выводить токсины.

- Повышать общий тонус сосудов.

Однако при заболеваниях пищеварительной системы лимон следует использовать с осторожностью.

небольшое количество сухого вина положительно повышает эластичность сосудов

фото: unsplash.com

Калина

Еще один «гипервитаминизированный» продукт, который используется в самых разных областях, в том числе и для поддержания здоровья сосудов. Важный момент: употреблять калину необходимо вместе с косточками, так как в них содержатся основные ферменты. Калина помогает:

- Укреплять стенки сосудов.

- Снижать давление.

Несмотря на всю пользу, есть риск развития тромбоза, так как продукт повышает свертываемость крови.

Зеленый чай

О пользе зеленого чая ходят легенды. Как только его не используют: и для похудения, и для очищения кожи, и в составе средств для подтяжки кожи, однако лучше всего употреблять чай по прямому назначению — так он работает лучше всего.

Высокое содержание кофеина вызывает неоднозначную реакцию у специалистов, так как чай способен повышать артериальное давление, что не лучшим образом сказывается на работе сердца. Тем не менее зеленый чай прекрасно чистит артерии, поэтому пейте смело, но не употребляйте больше двух чашек в день.

Красное сухое вино

Речь идет именно о марочных винах, а не столовых напитках — это важный момент. Употребление сухого вина в небольших количествах раз в пару месяцев помогает:

- Увеличить концентрацию азота в крови.

- Уменьшить количество эндофелинового белка, который является причиной атеросклероза.

- Сохранить эластичность сосудов.

замените сахар на мед

фото: unsplash.com

Мед

Мед с давних времен используется как лекарство, так как содержание полезных компонентов просто поражает. Стоит вам заменить сахар на мед, как вы заметите большую разницу в общем состояние здоровья:

- Мед снабжает сердце необходимыми минералами.

- Снижает плотность крови.

Учтите, что при употреблении меда необходимо исключить сладости, иначе есть риск стремительного развития сахарного диабета и других осложнений.