Готовимся к лету: главные мифы о похудении
Весна — самое время приводить себя в форму к лету. И многие женщины не знают с чего начать в погоне за идеальной фигурой совершенно не подозревая, что процесс похудения таит в себе множество заблуждений. Массажист, реабилитолог Полад Байрамов разобрал самые популярные из них
Убрать лишний вес легко и просто
Нет такого понятия как «локальное жиросжигание». Если присутствует лишний вес, то это всегда связано с нарушением обменных процессов в организме, неправильным питанием и образом жизни. Похудеть можно только в комплексе, изменив рацион.
Самые простые рекомендации — поменьше мучного и сладкого. А если вы сладкоежка, то можно позволить себе немного сладкого до 12 часов дня. Можно потреблять полезные жиры, такие как кокосовое масло, белковая пища и обязательно побольше овощей. В вопросе похудения овощи всегда стоят на первом месте. Побольше свежей зелени, салатов из огурцов и помидоров, перца, красного лука. А уже во второй половине дня можно заменить тяжелую пищу уже тушеными и запеченными овощами с рыбой.
Целлюлит — это норма
Целлюлит является деформацией жировой ткани. Существует категория полных людей, у которых нет бугроватостей и «апельсиновый корки». Деформация жировой ткани происходит по двум основным причинам:
1) малоподвижный образ жизни, из-за которого нарушается питание кровообращения сегментов, по причине которого клетки недополучая питания «задыхаются», деформируются и умирают;
2) вредная пища. Фастфуд, мучное и сладкое в организме женщины откладываются в жиры и проявляются на внешних зонах (боках, животе), так как генетически в женщине заложено деторождение.
У мужчин целлюлита не бывает, но откладывается висцеральный жир и встречаются проблемы с внутренними органами. Для того, чтобы начать бороться с целлюлитом, необходимо включить подвижность и изменить образ питания. Также помогут техники массажа, работа с поясничным отделом, а ежедневное скрабирование улучшит микроциркуляцию сегментов.
С помощью антицеллюлитного массажа можно полностью избавиться от жира и целлюлита
Есть люди, ведущие пассивный образ жизни выражающийся в неправильном питании и отсутствии физических упражнений. И когда они приходят к массажисту, их единственное желание — избавиться от проблем при помощи массажных техник. Грамотный специалист начинает решение подобных проблем с диагностики, которая выявит причину появления жировых отложений. Вполне возможно, что у пациента имеется нарушение обмена веществ, гормональный сбой, стресс (который человек начинает «заедать») или очень распространенная причина — пережатие поясничного отдела позвоночника, за счет чего нарушается иннервация кишечника и хуже работает перистальтика, из-за чего человек начинает толстеть.
Грамотный специалист, проанализировав ситуацию, уже дает рекомендации по технике массажа, психологии, физическим нагрузкам и правильному питанию. И задача пациента эти рекомендации обязательно выполнять для достижения результата.
Гарантия на всю жизнь
Зачастую пациенты думают, что курс антицеллюлитного массажа поможет навсегда избавиться от проблем с жировыми отложениями, лишним весом, дряблостью кожи и целлюлитом. Но такого не бывает.
Если человек не ходит раз в полгода на специально назначенный лимфодренажный массаж, неправильно питается, не пользуется рекомендованной специалистом косметикой и не ведет активный образ жизни, то проблема будет вновь возвращаться.
