Утро еще не наступило, а вы уже чувствуете себя разбитой и без настроения. Всю ночь вы не могли уснуть, хотя встаете рано и ложитесь ужасно уставшей. Как показали исследования Университета имени Джорджа Вашингтона, всему виной может оказаться ваша диета.

Все дело в биохимической связи голода и сна. Диеты не только нарушают работу организма, но и сказываются на структуре генов.

Ученые утверждают, что длительные «голодания» вызывают бессонницу, так как в регуляции сна и жировом обмене принимает участие одна группа генов. Если организму не хватает калорий и питательных веществ, то он заставит вас бодрствовать как можно дольше. Это эволюционная особенность — организм открывает свои скрытые резервы, чтобы найти пищу быстрее других.

Стоит также помнить, что регулярные недосыпания при нормальном режиме питания приводят к интенсивному набору веса.

Поэтому, чтобы привести в порядок свою фигуру и при этом не нанести вред здоровью, стоит выбирать умеренные режимы питания и регулярно высыпаться.