Анастасия Стоцкая: «главное — высыпаться»
В мае певица во второй раз стала мамой. А уже сейчас она демонстрирует прекрасную форму — как физическую, так и творческую. WomanHit.ru выяснил у звезды, как быстро восстановиться после родов
Сейчас огромное количество различных методик и комплексов восстановительных упражнений. Нужно только не полениться и выбрать, что подходит именно тебе. Я, например, предпочитаю йогу. Занимаюсь два раза в неделю. Йога прекрасно подходит даже беременным.
Рецепт блюда, чтобы скорее вернуться в форму, прост: меньше есть. Чтобы прийти как можно быстрее в норму, нужно еще просто много двигаться, пить не меньше двух литров воды в день, заниматься любимым видом спорта. Быть в кругу любимых людей — своей семьи.
У меня нет четкого расписания на каждый день. Либо я ухожу на работу утром и возвращаюсь вечером, либо могу весь день быть дома, заниматься детьми и собой, делая маникюр, педикюр, массажи. Чертовски успокаивает. А уже через год сын Саня пойдет в школу, и, конечно, мне придется жить в очень жестком режиме. Не без страха жду этого периода, но, надеюсь, я привыкну к этому. Да и Верочка станет чуть старше — будет попроще.
Чтобы хорошо выглядеть, необходимо непременно высыпаться. Также важно правильно питаться, заниматься любимым делом и, что немаловажно, любить себя.
Диетический пирог
Многие диетологи уверены: нельзя полностью отказываться от тех или иных продуктов. И если вам безумно хочется сладкого, поддайтесь своим желаниям. Но с одним «но»: порция должна быть минимальной. А еще можно даже выпечку сделать вполне полезным блюдом. Если, к примеру, муку заменить на овсяные хлопья и растолочь их в блендере. У Анастасии есть свой фирменный рецепт такой вот низкокалорийной шарлотки.
Ингредиенты: 3−4 яйца, 1 стакан размельченных овсяных хлопьев, 1 стакан сахара (я кладу чуть меньше), 4−5 кислых яблок.
Сначала хорошенько взбить яйца и сахар, потом постепенно добавить овсяную муку и чайную ложку пекарского порошка. Противень смазать сливочным маслом и присыпать мукой. Выложить на дно яблоки, залить тестом и присыпать обычным или ванильным сахаром.
