Врачи считают, что в норме наш кишечник не нуждается в средствах для очищения. При правильном питании, достаточной двигательной активности и отсутствии заболеваний желудочно-кишечного тракта, опорожнение должно быть самостоятельным и регулярным. Однако если из-за погрешности в диете возник запор или появились высыпания на коже, можно немного помочь организму избавиться от лишнего.

Скажем сразу — мы против слабительных из аптеки без назначения врача и строгого контроля дозировки. Их неправильный прием может негативно сказаться на микрофлоре кишечника.

Поэтому мы рекомендуем начать бороться с проблемой с народных методов. Например, начать употреблять больше сухофруктов (кураги, чернослива), которые, благодаря обилию клетчатки в составе, отлично выводят из кишечника все ненужное содержимое, включая бактерии и лишнюю влагу. Также хорошо помогают салаты из грубых овощей (капусты, моркови и свеклы), орехи и растительные масла.

Если у вас нет времени готовить очищающие блюда самостоятельно — купите в аптеке слабительные батончики на основе сухофруктов. Они не являются лекарством и продаются без рецепта врача.

Очищение на соках — неудачный выбор. В них нет клетчатки, способствующей очищению. Зато есть сахар, являющийся прекрасной питательной средой для бактерий.