Как избежать синдрома экономкласса
В самолете ноги подвергаются огромной нагрузке, что может привести к варикозной болезни. WomanHit.ru выяснил у специалиста, как снизить риск и облегчить стресс от перелета для всего организма
Владимир Радионенко, врач высшей категории, сердечно-сосудистый хирург, флеболог:
— Существует такое понятие, как «синдром экономкласса». Применяется это выражение чаще всего в отношении людей, путешествующих на длинные расстояния самолетом или автобусом. Для понимания сути проблемы необходимо знать, что по глубоким венам ног кровь продвигается в направлении сердца, в том числе и путем сокращения икроножных мышц нижних конечностей.
Во время длительного нахождения человека в малоподвижном состоянии в ограниченном пространстве, когда мышцы ног не выполняют свою функцию, из-за замедления скорости продвижения крови по глубоким венам может активизироваться процесс свертывания крови с образованием тромбов в просвете вен. Чем это грозит — известно, наверное, каждому. Закончив свое путешествие, человек поднимается со своего места, и если тромб образовался, он может оторваться и попасть с током крови, например, в легочную артерию. Последствия этого могут быть самыми печальными. Поэтому, чтобы путешествие не закончилось раньше времени, необходимо:
— Ежедневно выпивать в сутки не менее 1,5–2 литров воды, особенно когда вы совершаете длительные перелеты или переезды (если не имеется противопоказаний, например, заболеваний почек). При повышенном потоотделении в жаркое время года этот объем, естественно, должен быть увеличен. Это позволит избежать сгущения крови с последующим образованием тромбов в просвете вен.
— Необходимо в дорогу надевать компрессионный трикотаж. Чаще всего это специальные гольфы, степень компрессии которых вам поможет подобрать врач-флеболог.
— По возможности нужно чаще подниматься со своего места и прогуливаться между рядами. Или хотя бы совершать разнообразные движения стопами, сокращая икроножные мышцы и тем самым помогая продвижению крови в направлении сердца. Эти упражнения необходимо выполнять хотя бы раз в час в количестве тридцати. Если есть возможность, лучше во время поездки ногам придавать возвышенное положение, чтобы кровь в венах ног не застаивалась под действием силы тяжести, а свободно продвигалась к сердцу.
Поможет снизить риск свертываемости крови и образования тромбов прием ацетилсалициловой кислоты (если нет противопоказаний, например, заболеваний ЖКТ).
Кстати…
В день полета лучше отказаться не только от употребления любого алкоголя, но и от чая и кофе. За час полета организм теряет около двухсот граммов жидкости, поэтому не забывайте не только пить воду, но и пользоваться кремом для лица и рук, чтобы избежать пересыхания кожи.
