Прокачать сон и сбросить стресс: полезные свойства обычной физкультуры
Занятия спортом могут благотворно влиять не только на фигуру, уверены эксперты
Занятия спортом вернут здоровый сон
Фото: Pixabay.com/ru
Во время физических упражнений мы отвлекаемся от проблем и снижаем уровень стресса, получаем удовольствие благодаря эндорфинам, получаем заряд бодрости на целый день.
Физическая активность способна даже нормализовать режим сна. Благодаря ей мы быстрее засыпаем и спим более глубоко и качественно, чем обычно
Чтобы ощутить на себе все положительные эффекты спорта, достаточно 45 минут ежедневных упражнений.
