Сейчас походы в баню — это что-то среднее между SPA-процедурой и народной забавой, интерес к которой стабильно просыпается в холодное время года. А ведь раньше этот еженедельный ритуал был важной жизненной необходимостью. Впрочем, сегодня вам не обязательно отправляться в городскую парную или ехать в загородный дом, ведь настоящее SPA можно устроить и в собственной ванной. Итак, с чувством, толком, расстановкой готовимся к главной ночи года.

Римское удовольствие

Сейчас приставку SPA любят добавлять к любой процедуре, средству или манипуляции. О том, что она означает, знают далеко не все. Это слово — аббревиатура от латинской фразы sanus per aquam, которой пользовались в Древнем Риме. Переводится она очень ожидаемо: «здоровье от воды». О том, что водные процедуры не только приносят чистоту, но и укрепляют иммунитет и возвращают красоту, римские барышни знали не понаслышке. Они были рьяными поклонницами так называемых терм, где устраивали полноценные девичники. Впрочем, любителями попариться в дружеской компании были и мужчины. Древние термальные бани представляли собой природные источники, заключенные в мрамор, так и начиналась история SPA-курортов. Отправляться в дальние дали не придется, даже на походе в салон можно сэкономить. Важно, чтобы в вашей ванной комнате была собственно ванна, в которой можно расслабиться. Душевая кабина, к сожалению, не сможет дать полноценного релакса, хотя несколько минут контрастного душа приведут кожу в тонус.

Итак, вода, которую мы готовим, должна быть мягкой и неагрессивной. К сожалению, из наших кранов за редким исключением течет жесткая хлорированная вода, которая сильно сушит кожу. Смягчить ее можно несколькими способами. Самый простой способ — добавить ложку-другую ароматической морской соли. Помимо этого в воду можно примешивать доступные домашние средства — отвары трав (например, крапивы или льняного семени), глицерин, который легко приобрести в любой аптеке (из расчета 1 ч. л. на литр воды) или крахмальное молочко. Последнее легко приготовить: просто развести 200 граммов сухого картофельного или кукурузного крахмала до состояния молочной жидкости и добавить в ванну. Помимо смягчающего эффекта такой способ превратит обычную воду в ванну Клеопатры. А вот экзотические купания в шампанском, сливках или меде лучше не пробовать — возможны аллергические реакции и раздражение кожи. Если вы не фанат домашних и народных средств, поэкспериментируйте со специальными косметическими продуктами — двухфазным маслом или даже жирным лосьоном для тела, который стоит растворить под струей воды.

Эфирные масла со специфическими свойствами станут не только частью ароматерапии, но и окажут косметический эффект. Лаванда успокаивает и способствует глубокой медитации, а с точки зрения косметологов она полезна при борьбе с шелушениями, воспалениями, при атоничной и дряблой коже. Апельсин, грейпфрут, петитгрейн и прочие цитрусовые эфиры согревают, устраняют усталость, печаль и тревожные состояния. На кожу они действуют потрясающе — слегка отбеливают, предотвращают растяжки и помогают рассасыванию шрамов, хорошо витаминизируют. Знаменитые масла иланг-иланга и пачулей — идеальный дуэт для того, чтобы настроиться на игривый лад. Они вызывают чувство глубокого удовлетворения, легкой эйфории, устраняют страхи. Эти афродизиаки также полезны для красоты эпидермиса: подходят как для жирной, так и для сухой кожи, увлажняют, успокаивают, снимают красноту. Помимо всего прочего иланг-иланг чудесно сочетается с естественным ароматом тела. Важный момент: добавляя эфиры в воду, будьте аккуратны, начните с трех-четырех капель на всю ванну. Переборщив, можно получить ожог кожи.

Помните: время принятия горячей ванны — не больше двадцати минут, потом у мышц наступает гиперрасслабление, и в результате вы чувствуете слабость, сонливость и недомогание. Максимальная температура воды — тридцать восемь градусов.

Второе дыхание

Итак, у вас было пятнадцать минут для блаженного бездействия — и теперь пора приступать к очищающим процедурам. Первым делом проведите скрабирование тела при помощи натуральных смесей (кофе крупного помола, морская соль, персиковая косточка) и, например, рукавицы кесе. Ее используют в турецких хаммамах, и она прекрасно зарекомендовала себя даже без специальных пилинговых средств. Если возить-ся с домашним скрабом у вас нет ни сил, ни желания, выбирайте из огромного ассортимента, который предлагает косметический рынок. Обратите внимание на частички — они должны быть крупными, достаточно жесткими, но не царапающими. Некоторые девушки любят синтетические элементы — они круглые, но жесткие и защищают кожу от повреждений.

После сеанса скраба и массажа можно устроить сеанс обертывания. Редакция «Атмосферы» проверила: это возможно, но процедура требует аккуратности и усидчивости. Бегать по ванной в липкой питательной массе не стоит — потом придется перестирывать все полотенца и отмывать кафель. Существуют специальные продукты для домашних обертываний — на основе какао (с потрясающим ароматом темного шоколада), кокосового масла и масла карите. Десять-пятнадцать минут нужно будет провести под пленкой, сидя на бортике в ванной, — по квартире лучше не ходить, можно поймать сквозняк и простудиться. Под музыку в полутьме при свечах и с книжкой пересидеть это время можно легко. Аккуратнее с горячими и разогревающими смесями (имбирной, с черным и красным перцем, корицей) — они провоцируют развитие варикоза.

Завершающий этап — массаж с лосьоном, кремом, маслом или специальной массажной плиткой. Самостоятельно проработать проблемные зоны получится не у всех, так что лучше запастись деревянным ручным валиком, который при деликатном нажатии разгонит застоявшуюся лимфу и разомнет мышцы там, где вы не достанете. После этого скорее облачайтесь в теплую пижаму и с травяным чаем отправляйтесь смотреть любимый сериал — на этот вечер ваши дела окончены. Успеете провести такой бьюти-ритуал за день-два до Нового года — и удивитесь, сколько энергии и сил у вас осталось после безумного шопинга, исступленной готовки салатов и пробежки по маникюрам и укладкам. Приятной перезагрузки!