Солнцу навстречу: стоит ли дружить с ультрафиолетом и как загорать правильно
Бьюти-отдел WomanHit.ru напоминает: в погоне за вожделенным загаром не стоит забывать о мерах предосторожности. И мы подскажем о главных из них
Для начала — новость хорошая, особенно сейчас, в сезон отпусков. Солнечные лучи полезные для здоровья. Именно благодаря им в организме вырабатывается витамин D, нехватка которого ведет к сниженному иммунитету, повышенной утомляемости, упадку сил, боли в мышцах, снижению остроты зрения. Также солнечные лучи улучшают настроение, стимулируя синтез «гормонов счастья» — серотонина и мелатонина.
А теперь — о чем нужно помнить, принимая солнечные ванны. Не забывайте, что чрезмерное воздействие ультрафиолета разрушает коллагеновые и эластиновые волокна. В итоге и без того малоприятный процесс старения ускоряется. Согласно последним данным, 80% признаков старения кожи лица связаны скак раз воздействием УФ-лучей. В долгосрочной перспективе, чем больше мы подвергаемся воздействию, тем больше мы истощаем нашу защитную систему и тем больше мы склонны к развитию рака.
Таким образом, использование ежедневной защиты поможет нам сохранить здоровье, а также красоту нашей кожи, так как мы замедлим процессы старения, вызванные УФ-излучением. Способы защиты довольно просты. Врачи (да и мы, журналисты) напоминают об этом каждый летний сезон, но все равно почему-то многие забывают захватить «косметичку первой необходимости» с собой в отпуск. Поэтому расскажем о главных мерах еще раз!
По принципу экрана
Любой солнцезащитный крем, независимо от того, сколько он стоит, как пахнет и наносится, работает по принципу экрана, отражая солнечные лучи. Это происходит благодаря особым фильтрам — физическим либо химическим. Одни из них состоят из веществ, названия которых действительно «отдают химией». Различные циннаматы, салицилаты, силиконы… Со своей задачей они справляются на все сто, правда, иногда вызывают аллергию, чего нельзя сказать о физических фильтрах. Как правило, это мелкие частицы оксида титана или оксида цинка, создающие на коже пресловутый экран. Существует и отдельная группа природных фильтров, например кунжутное масло, но, увы, они скорее питают, чем защищают кожу. Кстати, о питании. Сегодня каждая уважающая себя фирма-производитель, помимо солнцезащитных фильтров, обогащает свои препараты целым списком питательных и увлажняющих компонентов, витаминами и антиоксидантами. Летом это весьма актуально.
Принцесса на горошине
Второй вопрос, с которым многие тоже путаются, — какое количество крема следует наносить. Наверняка многие вас видели на пляжах людей с белыми «лицами-масками»: почему-то существует мнение, что если нанести как можно большее количество солнцезащитного средства, то и защита будет выше. Есть и другая крайность: брать крема не больше горошины.
«Количество солнцезащитного крема для нанесения — известный предмет для обсуждения. „С горошину, или даже 2—3 горошины“ — это совершенно не тот случай, — рассказывает Анна Шарова, косметический химик-технолог, основатель бренда косметики ANNA SHAROVA. — Достаточной для защиты (с условием обновления каждые 2—3 часа на активном солнце и/или при активной физической нагрузке) является порция „двух пальцев“. При этом обновление крема в условиях города (естественно, что речь не идет о многочасовых прогулках) обязательным все же не является».
А какой индекс?
Еще один важный момент: правильно подобрать индекс защиты SPF (Sun Protection Factor). Кстати, это понятие впервые ввел в 1956 году немецкий дерматолог Шульц. Существует несколько степеней защиты: низкая — SPF 2–5, средняя — 6–11, высокая — 12–20 и очень высокая — свыше 20. Подумайте, сколько времени вы можете находиться на солнце, чтобы не сгореть? Принято считать, что в среднем 20–25 минут. Это время умножаем на индекс SPF, который указан на упаковке. Для большей надежности отнимите от полученного результата примерно тридцать минут. Дерматологи советуют покупать два средства с разной степенью защиты. В первые дни вас будет оберегать самый высокий фактор, а дней через пять цифру можно и понизить. О том, насколько вам подходит крем, свидетельствует оттенок загара. Если он ровный и естественный, выбор был правильным, теперь можете уменьшить защиту примерно на пять единиц. А если вы совсем не загорели, смело идите «на снижение». И не игнорируйте препараты с пометкой «после загара». Ваша кожа скажет вам спасибо, так как они не только закрепляют полученный оттенок, но и успокаивают, а также превосходно увлажняют.
Обратите внимание, что аббревиатура SPF относится лишь к защите от UVB-лучей. Именно они вызывают пресловутый солнечный ожог. А вот лучи типа UVA имеют такую длину волны, что проникают в глубокие слои кожи. Хоть внешне это и не проявляется, но весьма опасно. Вывод: приобретайте тот препарат, который обеспечит стопроцентную защиту и «отфильтрует» оба вида лучей. На этикетке это указывается как «broad spectrum» («широкий спектр»).
Простые правила
Всем известно, что загорать нужно тогда, когда солнце не так активно. Обычно это время с 9 до 11 и с 16 до 18 часов. И для кожи не так вредно, и загар получится более красивым, да и вы не будете изнемогать от жары. Не советуем вам отправляться на пляж сразу же после сытного обеда. Подкрепитесь легким салатом или куриной грудкой, подождите примерно час и собирайте пляжную сумку. Перед выходом выпейте холодного чая.
Солнцезащитное средство наносят на сухую и чистую кожу за 15–20 минут до приема солнечных ванн. Не делайте этого на пляже. Некоторые фильтры действуют не сразу, а только через полчаса после нанесения. Отдельно следует сказать о водостойких препаратах. Подразумевается, что они защищают вас от солнца даже тогда, когда вы нежитесь в прохладных волнах. С одной стороны, это правда, с другой — крем все равно смывается водой. Так что выйдя на берег, не забудьте нанести его повторно.
Твердый или жидкий
При выборе защитного средства ориентируйтесь прежде всего на свой тип кожи. Например, кремы обладают более плотной и насыщенной текстурой. Они подойдут обладательницам сухой кожи. Лосьоны, спреи и гели, как правило, предназначены для жирной и комбинированной.
Обладательницам проблемной кожи нужны свои особые солнцезащитные средства. Почему-то считается, что солнце помогает справиться с воспалениями на коже лица и тела. Однако, уверяет врач-дерматолог, косметолог Алтана Базылева, интенсивное воздействие ультрафиолетовых лучей запускает следующий механизм:
1. UV-лучи повреждают липидные структуры, что провоцирует ослабление защитных функций кожи. Влага ускоренно испаряется из эпидермиса, что в свою очередь приводит к повышенной сухости и стянутости кожи.
2. Для того, чтобы компенсировать дефицит влаги, сальные железы начинают усиленную выработку себума.
3. Под воздействием ультрафиолета обновление клеток рогового слоя эпидермиса замедляется.
4. Как следствие, повышается вероятность закупорки пор с последующим появлением несовершенств.
«Да, намеренное длительное нахождение под открытыми солнечными лучами с целью „подсушить“ кожу может дать на короткий период мнимое улучшение — за счет появления загара несовершенства и постакне станут менее заметны, но в долгосрочной перспективе это всегда ведет к ухудшению состояния, — объясняет Алтана. — Для того, чтобы предотвратить появление новых несовершенств, обладателям проблемной кожи, склонной к акне, необходимо ежедневно использовать средства солнцезащиты вне зависимости от времени года, а также не пренебрегать таким базовым этапом ухода за кожей как увлажнение».
Различные стики и помады — не роскошь, а необходимость. Они нужны для защиты чувствительных участков лица, которые обгорают быстрее всего. Так, в нежной коже губ пигмента меланина, придающего обычно кофейный оттенок, не образуется вообще, поэтому они так уязвимы.
А теперь — на какие новинки стоит обратить внимание. Мы выбрали свой топ-средств, которые выпущены для разных типов кожи.
Солнцезащитный флюид для проблемной кожи CAPITAL SOLEIL UV-CLEAR SPF50+ от VICHY
В основе этого средства лежит запатентованная технология NETLOCK: УФ-фильтры заключены в микрокапли геля, которые при нанесении на кожу образуют легкое, однородное и стойкое защитное покрытие, а также не оставляют белых следов на коже. А еще химический солнцезащитный фильтр дополнен активными ингредиентами. Такая комбинация позволяет не только эффективно защищать кожу от воздействия ультрафиолетовых лучей, но также корректировать и предотвращать появление новых несовершенств.
Увлажняющий матирующий солнцезащитный крем с освежающей текстурой на водной основе Photoderm Аквафлюид SPF 50+ от BIODERMA
Этот крем можно использовать для всех типов чувствительной кожи, в том числе комбинированной и жирной кожи. Он обеспечивает очень высокую и эффективную защиту от UVA- и UVB-лучей, а также обладает увлажняющим и матирующим действием. Средство оставляет бархатистый финиш без жирности. Чистая формула не содержит октокрилена, силиконов и других спорных ингредиентов.
Крем солнцезащитный SPF 50+ линии SUN EXPERTISE от Skeyndor
Этот крем уже стал бестселлером солнцезащитной линии известного испанского бренда. Уникальный продукт защищает кожу от широкого спектра излучения: UVB, UVA, инфракрасного излучения, а также HEV излучения (так называемого «голубого света», производимого экранами смартфонов, компьютеров и планшетов) благодаря новейшей эксклюзивной технологии BLUE LIGHT.
Он содержит новую экологически чистую формулу OCEAN RESPECT, без микропластиков, силиконов или фильтров, наносящих ущерб экосистеме.
Солнцезащитные кремы SPF30 и SPF50 от CORIMO
Средства отличаются только степенью защиты. А родним их то, что они легко наносится, быстро впитываются, не оставляют липкости и белых следов. Плюс ко всему, эти средства не только защищают кожу от солнечных лучей, а еще и служат
качественным уходом за ней. Увлажняют, улучшают регенерацию клеток и снижают риск появления пигментации.
Солнцезащитный крем для лица SPF 50 Back to Sun от Mixit
Это средство входит в любимую многими линейку солнцезащитных средств Back to Sun, которая обновилась к новому сезону. В коллекцию вошли 5 средств, каждое из которых делает кожу нежной и бархатистой, предотвращает фотостарение, поддерживает оптимальный уровень влаги в коже и обеспечивает ровный, стойкий и безопасный загар. Солнцезащитный крем эффективно защищает кожу от вредного воздействия УФ-лучей, увлажняет, предотвращает фотостарение и появление пигментных пятен, поддерживает эластичность. Активные компоненты (среди них — бетаин, пантенол, сок алоэ вера и экстракт гамамелиса) отлично ухаживают за кожей и придают ей естественное сияние.
Антиоксиданты для кожи Skin Antioxidant от Advanced Nutrition Programme
Мало кто знает (и уже тем более выполняет), что перед отпуском стоит принимать витамины. Да и во время отпуска тоже. Ведь антиоксиданты способны улучшить защиту кожи от ультрафиолета, что помогает работе солнцезащитных кремов. Skin Antioxidant — комплекс фитонутриентов для защиты кожи от негативного влияния УФ-лучей и факторов окружающей среды. Идеальный УФ-фильтр на лето, который понадобится при подготовке к отпуску, во время и после него.
