Еще один способ взбодриться
Оказывается, ощущение того, что ты хорошо выспалась, поддается внушению
Многие из нас замечали: если повторять то и дело, как ты устала, на самом деле будешь чувствовать себя более уставшей. И наоборот, можно убедить себя, что ты в порядке, хорошо отдохнула — и работоспособность повысится. Теперь это житейское наблюдение некоторым образом подтверждается научно. Ученые из США обнаружили в своих исследованиях эффект «плацебо сна».
Участников эксперимента вначале опрашивали, хорошо ли они выспались. После этого имитировали обследование, которое якобы показывало реальное качество недавнего сна. Некоторым сообщили, что их сон был по всем показателям полноценным, а другим говорили, что у них недосып. Потом тестировали, чтобы оценить, как себя чувствуют «подопытные». Оказалось, что даже те, кто до этого жаловался на то, что плохо выспался, были в отличной форме после того, как «узнали», что они на самом деле их сон был хорошим.
