Жила была одна девушка — красивая, умная, романтичная. И была у нее с детства заветная мечта — встретить своего единственного, ненаглядного, доброго, любящего и самого замечательного и пойти с ним по жизни рука об руку — создать семью, родить детей, вырастить их. А когда дети покинут дом, вместе наслаждаться спокойной старостью — гулять, путешествовать, заботиться о внуках. Так в общем-то и случилось — любимый, свадьба… У нее идеальная семья, она — замечательная мать и чудесная жена. Только вот в круговороте дел и забот она все чаще стала чувствовать себя одинокой. Появилось неприятное ощущение, будто она все, что может, отдает близким, а в ответ ничего не получает. Ей было грустно и горько. И вот в минуту полного отчаяния она села и стала писать повесть. Это была повесть о себе самой, своей жизни и близких людях. Что-то вроде дневника. Надо же было куда-то излить свои страдания. Она описала дом, в котором живет, обстановку и настроения, царящие в нем. Ну и конечно же, не пропустила жителей — себя, мужа и троих детей. Она начала с мужа. Написала о его внешности, профессии, хобби, привычках, достоинствах и недостатках, особенностях поведения, шутках, любимых блюдах и напитках, стиле одежды, любимой музыке и книгах — обо всем, что делает его таким, какой он есть, что создает его уникальность среди других. Откинувшись в кресле, она представила, что он там, за окном, гуляет с собакой, кидает ей мяч, периодически поглядывая на часы и проверяя почту в телефоне. Ей было приятно думать о нем. Она закрыла глаза и мысленно перенеслась через стекло на улицу и… как будто бы слилась с ним. Оглянулась в сторону дома и увидела себя, сидящую в кресле. Она смотрела на себя ЕГО глазами. В первый раз она узнала, что думает ОН, когда смотрит на нее, что говорит о ней. Под его углом зрения она обнаружила у себя качества, о которых раньше и не догадывалась, а на те, что считала недостатками, посмотрела как на достоинства. Изучив себя сквозь призму мыслей и восприятий своего мужа, она вдруг поняла, сколько она значит для него и сколько положительного она сделала для него одним своим присутствием в его жизни. Это было сказочно и прекрасно. Она медленно вернулась в комнату, в себя. Сладко потянулась в кресле. Она точно знала, что он безумно ее любит, а главное — что она заслуживает этой любви. Она стала думать о детях, представлять, что они сейчас делают. Точно также она «присоединилась» по очереди к каждому из них. «Услышала», что они говорят и думают о ней. И с приятным удивлением обнаружила, что они тоже безумно ею дорожат, каждый по-своему. Снова вернувшись к себе самой, он почувствовала себя самой счастливой женщиной на свете… А, глядя на нее, ее близкие тоже радовались. И она снова радовалась им в ответ. Ведь самое большое в жизни счастье — это видеть любимых людей счастливыми:)

В этом тексте я описала одну свою хорошую знакомую, ну и отчасти себя, а еще несколько своих клиенток в минуты душевной невзгоды. Упражнение взяла из книги Лесли Кэмерон-Бэндлер «С тех пор они жили долго и счастливо».
В моменты полного отчаяния, когда кажется, что весь мир отвернулся и никто вас не любит и не ценит, попробуйте придумать такого человека и посмотреть на себя его глазами с любовью. Это поможет почувствовать себя немного счастливее, добавит немного покоя и радости в суматоху дней и дел ;)