Впереди Новый год, а вместе с ним корпоративы, встречи с родственниками, вечеринки с друзьями и посиделки с подружками. После таких празднований нередко наутро болит голова. Врач, медицинский советник, кандидат медицинских наук Николай Ваулин рассказал, как справиться с похмельем простыми и доступными способами.

«Похмелье — это интоксикация организма продуктами распада этилового спирта. Поэтому мы наблюдаем типичные симптомы отравления — головная боль, тошнота, слабость, головокружение. Кроме того, алкоголь действует как диуретик, что приводит к ощущению жажды», — рассказывает наш эксперт и предлагает несколько способов борьбы с этим состоянием.

Водно-солевой баланс

Первостепенной задачей при похмелье является восстановление водного баланса. Лучший вариант — пить чистую воду небольшими глотками в течение всего дня. Альтернатива — некрепкие травяные чаи и несладкие морсы. «Потерю солей помогут восполнить рассол (важно, чтобы это был не маринад на уксусе), нежирный бульон, минеральная вода. Также рекомендую свежевыжатые цитрусовые соки — в них много витамина С, который взбодрит и облегчит состояние», — поясняет врач.

Правильный режим

При похмелье организму нужно обеспечить покой, чтобы он смог самостоятельно восстановиться. Поспите, отдохните. Также обеспечьте приток кислорода, чтобы ускорить обменные процессы и вывести токсины из организма быстрее. Проветривайте помещение или отправляйтесь на небольшую прогулку. При появлении аппетита начните с легкой пищи: каши, бананов, нежирного супа.

Медикаментозная поддержка

В России таблеткой от похмелья считается аспирин. Наш эксперт: «Ацетилсалициловая кислота за счет разжижения крови способна справиться с основным симптомом похмелья — головной болью. Но на процесс очищения организма от токсичных продуктов она не оказывает никакого влияния. Ускорить обменные процессы могут препараты, содержащие витамины B1, В6, С, магний, натрий, калий и другие микроэлементы. Именно они, как правило, входят в составы антипохмельных капельниц».

freepik

Также есть препараты, которые можно принимать как до застолья, чтобы предупредить сильное отравление, так и если похмелье все же наступило. Из БАДов — это янтарная кислота. Она замедляет всасывание токсинов в кровь и облегчает похмелье за счет ускорения метаболических процессов и снижения воздействия на печень.

Более эффективны препараты на основе метадоксина. Это вещество ускоряет переработку алкоголя и выведение продуктов его распада из организма. «Если выпить таблетку до приема спиртного, то она активирует ферменты, которые расщепляют этиловый спирт. Это помогает предотвратить похмелье. Таблетка, выпитая после застолья, защитит клетки печени от разрушения и оптимизирует работу нейромедиаторов. Это поможет проснуться на следующий день в бодром расположении духа», — рассказывает специалист.

Что лучше не употреблять при похмелье

Есть популярное мнение, что похмелье лучше лечить алкоголем, но это заблуждение. Наш эксперт: «Не нужно пытаться опохмеляться. Это может дать временное облегчение, однако симптомы вскоре вернутся, и время, необходимое для выведения токсинов, увеличится».

Кроме того, не нужно есть слишком жирную пищу. Она создаст дополнительную нагрузку на печень и поджелудочную железу, что замедлит процесс детоксикации. Также врач не рекомендует пить кофе или крепкий чай. Они повышают кровяное давление, которое и без того нестабильно во время похмелья. Кроме того, кофе обезвоживает, что ухудшит состояние.