Набор веса при климаксе: почему так происходит и как с этим бороться
Придется изменить образ жизни
Как бы мы ни ратовали за то, что женщина может быть прекрасна в любом возрасте, период менопаузы или климакс доставляет немало неприятностей, касающихся и внешности, и здоровья. Одна из проблем, которая волнует многих, это набор веса. Почему так происходит и возможно ли сохранить стройную фигуру, нам рассказала терапевт-эндокринолог Анастасия Квасова.
Причины набора веса при климаксе
Если раньше вы спокойно могли позволить себе съесть на ужин жареную картошку с беконом и закусить шоколадкой, а утром любоваться своей осиной талией, этот номер уже не пройдет. На самом деле, замедление метаболизма начинается задолго до климакса, начиная с 27 лет, и каждые пять лет скорость обмена веществ снижается на 10 процентов. ' Это явление усугубляется при малоподвижном образе жизни и несбалансированном питании. Исследования показывают, что в среднем женщина может набирать около 2 кг в год в результате таких изменений', — рассказывает Анастасия Квасова.
Климакс или менопауза — это естественный этап жизни женщины, который связан с постепенным угасанием репродуктивной функции. Снижение уровня эстрогенов оказывает непосредственное влияние на метаболизм. Жировая ткань начинает выполнять функцию гормонального депо. «Андрогены, вырабатываемые надпочечниками, преобразуются в эстрогены. Таким образом, увеличение массы тела и отложение жира становятся частичной компенсацией недостатка гормонов, производимых яичниками», — поясняет наш эксперт.
Чем это опасно
Предательские жировые отложения начинают накапливаться в области талии, растет живот. Если талия больше 88 см, можно говорить о центральном типе ожирения, а это не только эстетическая проблема, но и серьезная угроза здоровью. «Этот тип ожирения связан с повышенным риском сердечно-сосудистых заболеваний. Накопление жира в области живота усиливает развитие таких состояний, как инсулинорезистентность, что может привести к сахарному диабету 2 типа. Увеличение жировой массы также способствует повышению артериального давления и развитию гипертензии. Более того, у женщин с ожирением чаще наблюдаются гиперпластические процессы эндометрия, такие как полипы, что требует дополнительного медицинского наблюдения», — поясняет врач.
Как сохранить красоту и здоровье
Если гормональные изменения и связанное с этим снижение скорости обмена веществ — данность, можно ли как-то на это повлиять? Оказывается, да. «Образ жизни женщины остается ключевым фактором в предотвращении патологического набора веса. Соблюдение сбалансированного рациона питания, включающего достаточное количество белков, жиров и углеводов, регулярная физическая активность, а также поддержание психологического благополучия могут значительно смягчить метаболические изменения», — поясняет Анастасия Квасова.
Женщинам важно контролировать не только вес, но и другие показатели, такие как уровень сахара в крови, артериальное давление и состояние эндометрия. Консультации с эндокринологом, регулярные медицинские осмотры помогут сохранить здоровье и качество жизни в этот непростой период.
Влияет ли гормональная терапия на набор веса
Для поддержания нормального уровня эстрогенов, а так же устранения неприятных симптомов при климаксе, таких как приливы, повышенная потливость, бессонница, скачки артериального давления и др. женщины прибегают к заместительной гормональной терапии. При этом некоторые отмечают, что, начав принимать гормоны, заметили увеличение веса. В чем тут дело, пояснила терапевт -эндокринолог. «Причиной набора веса может быть не сама терапия, а возрастные изменения в организме, замедление метаболизма и изменение распределения жировой ткани. Гормональная терапия может способствовать задержке жидкости или увеличению аппетита, что иногда приводит к набору массы. Здесь нужно корректировать дозировку, следить за питанием и активностью».
