Осень — время, когда не только природа готовится к зиме, но и наш организм сталкивается с изменениями, требующими особого внимания. Одним из неприятных аспектов этого сезона может стать обострение гастрита — воспалительного заболевания слизистой оболочки желудка. Гастрит способен существенно ухудшить качество жизни, вызывая болевые ощущения, дискомфорт и проблемы с пищеварением. Разбираемся вместе, почему осенью гастрит обостряется и как с этим бороться.

Почему осенью обостряется гастрит

С наступлением осени наш организм начинает адаптироваться к холодам и переменчивой погоде. «Происходит перестройка обменных процессов, меняется гормональный фон, что может оказывать влияние на работу желудка. В это время организм становится более уязвимым к различным заболеваниям, в том числе, к обострению хронических заболеваний, таких как гастрит», — объясняет терапевт Евгений Митрюхин.

Изменение рациона питания

Осенью многие из нас автоматически и не слишком задумываясь меняют свои привычки в питании. Включение в рацион более тяжелой пищи, повышение потребления жирных и жареных блюд, а также сладостей и выпечки может негативно сказаться на состоянии желудка. И наоборот, уменьшение в вашем режиме питания количества свежих фруктов и овощей, богатых витаминами и клетчаткой, также может повлиять на пищеварение.

Фото: Соцсети

Повседневные медикаменты

Множество повседневно используемых лекарств могут негативно воздействовать на слизистую оболочку ЖКТ. Особенно это касается:

- препаратов из группы НПВС (таких как Миг, Кеторол, Найс, Нимулид и другие);

- салицилатов (например, Кардиомагнил, Аспирин, Тромбо Асс, Аспирин Кардио и т. д.);

- парацетамола;

- глюкокортикостероидов;

- антибиотиков и других медикаментов.

Прием этих лекарств может спровоцировать не только обострение гастрита, но и развитие язвенной болезни. Если избежать их приема невозможно, следует позаботиться о защите слизистой желудка. Гастроэнтерологи, при отсутствии противопоказаний, часто назначают препараты из группы ребамипида, которые помогают усилить собственные защитные механизмы слизистой — секрецию слизи, бикарбонатов и простагландинов, а также улучшают микроциркуляцию. Обострения гастрита, вызванные приемом медикаментов, действительно чаще встречаются осенью, когда такие лекарства используются более активно.

Снижение активности и стрессы

Погода портится — и мы тоже становимся менее активными. Сокращение светового дня, более холодная погода и дождливая атмосфера снижают желание проводить время на свежем воздухе. «Меньшая физическая активность может замедлять обмен веществ и ухудшать пищеварение. Кроме того, осенний период часто ассоциируется с началом учебного года, рабочими нагрузками и другими стрессовыми ситуациями, которые негативно влияют на состояние желудка», — подчеркивает терапевт.

Психоэмоциональные факторы

Осень может быть источником не только физического, но и психологического дискомфорта. Сезонное аффективное расстройство, тревожность и депрессия могут провоцировать усиление симптомов гастрита. Считается, что психоэмоциональное состояние напрямую связано с работой пищеварительной системы, и стресс может способствовать повышению кислотности желудочного сока и раздражению слизистой оболочки желудка. А если еще вспомнить, чем у нас часто принято лечить осеннюю хандру, то ситуация станет еще печальнее — алкоголь тоже никак не способствует здоровью.

Бактериальный гастрит

Бактерия Helicobacter pylori широко распространена в России среди людей всех возрастов, включая детей. Она является основной причиной большинства «осенних» гастритов, что делает регулярный контроль за ее наличием необходимым, как минимум раз в год. Для этого можно провести количественный тест на Helicobacter pylori во время гастроскопии или использовать С13-уреазный дыхательный тест. Гастрит, вызванный этой бактерией, может обостриться не только осенью, но и в любое другое время года.

Аутоиммунный гастрит

Аутоиммунные процессы в желудке — еще одна частая причина гастрита. В этом случае антитела атакуют париетальные клетки, нанося ущерб нормальным тканям желудка. Молодые женщины находятся в группе повышенного риска, так как у них аутоиммунный гастрит встречается чаще, чем у всех остальных. «Чтобы проверить наличие этого заболевания, можно сдать анализ крови натощак на антитела к париетальным клеткам и внутреннему фактору Кастла. Осень, как сезон, действительно может оказывать влияние на течение аутоиммунного гастрита», — утверждает врач.

Фото: Соцсети

Симптомы обострения гастрита

Обострение гастрита осенью может проявляться следующими симптомами:

- Боли и жжение в верхней части живота;

- Тошнота, иногда сопровождающаяся рвотой;

- Ощущение тяжести и распирания в желудке после еды;

- Изжога;

- Отрыжка с кислым привкусом;

- Общая слабость и ухудшение самочувствия.

Если вы заметили у себя эти симптомы, особенно, если они усиливаются осенью, важно обратиться к врачу для диагностики и подбора подходящего лечения.

Что делать при обострении гастрита осенью

Постарайтесь исключить из меню острые, жареные и жирные блюда, которые могут раздражать слизистую оболочку желудка. Рекомендуется употреблять:

Каши (овсяная, гречневая) на воде или молоке;

Овощи и фрукты в отварном или запеченном виде;

Мясо и рыбу нежирных сортов, приготовленные на пару или запеченные;

Кисломолочные продукты с низким содержанием жира;

Зеленый чай и отвары трав (ромашка, мята) вместо крепкого чая и кофе.

Питание должно быть регулярным, желательно маленькими порциями 4—5 раз в день, чтобы избежать перегрузки желудка.

Unsplash

Снижение уровня стресса

Управление стрессом играет ключевую роль в профилактике обострения гастрита. Осенью, когда нагрузка на нервную систему возрастает, стоит уделить внимание методам релаксации: йоге, медитации, прогулкам на свежем воздухе, чтению и другим умиротворяющим хобби. Важно не забывать о полноценном сне, который помогает организму восстанавливаться.

Лекарственная терапия

Если обострение гастрита носит выраженный характер, врач может порекомендовать медикаментозное лечение. «Обычно назначаются препараты, снижающие кислотность желудочного сока, обволакивающие средства, антациды и спазмолитики. Однако самолечение в этом случае недопустимо — важно проконсультироваться с врачом и следовать его рекомендациям», — напоминает терапевт.

Физическая активность

Не стоит полностью отказываться от физической активности даже в осенний период. Легкие упражнения, прогулки на свежем воздухе, плавание — все это поможет поддерживать нормальный обмен веществ и улучшит пищеварение. Главное, не перегружать организм и выбирать такие виды активности, которые не вызывают дискомфорта.