Постельное белье: как часто на самом деле его нужно менять и почему
Чтобы не болеть и не стареть раньше времени
Треть жизни мы проводим во сне. Именно поэтому кровать мы стараемся сделать максимально удобной и приятной. Но помимо эстетики, эргономики и комфорта, очень важно понимать еще и момент гигиены.
Большинство людей меняют постельное белье в лучшем случае раз в две недели, но эксперты рекомендуют стирать белье раз в неделю. Это связано с тем, что на простынях может скапливаться много того, что вы не видите: тысячи омертвевших клеток кожи, пылевые клещи (фотографии лучше погуглите самостоятельно в интернете, вы очень впечатлитесь!) и разные отходы жизнедеятельности — как ваши, так и всех крохотных существ, которые спят вместе с вами, даже если вы об этом не подозреваете.
Факторы, которые требуют более частой стирки
«Вам стоит менять простыни и наволочки почаще, если вы страдаете аллергией или астмой и чувствительны к пыли, у вас есть инфекция или поражение кожи, которое соприкасается с постельным бельем. Если вы чрезмерно потеете, ваше домашнее животное спит в вашей постели, вы любите чего-то пожевать, лежа в кровати, не любите принимать душ перед сном или вы спите голым», — объясняет дерматолог Ирина Куроедова.
Что будет, если вы этого не делаете?
Итак, если не стирать белье регулярно, вы накапливаете в своей постели восхитительную коллекцию грибков, бактерий, пыльцы и перхоти с себя и любимых животных. «Это не обязательно приведет к болезни. Но теоретически может — и однозначно пошатнет иммунную систему. Кроме того, это может спровоцировать экзему у людей, страдающих этим заболеванием, или вызвать контактный дерматит», — предостерегает Ирина.
Люди, страдающие астмой и аллергией, могут спровоцировать или усугубить симптомы, если будут спать на грязном белье. Но даже если вы не относитесь к этой группе, вы можете испытывать заложенность носа и чихание после ночного сна, если ваше постельное белье не совсем чистое. Кроме того, через загрязненное постельное белье можно передавать инфекции и заразиться ими.
Лучший способ стирки постельного белья
Рекомендуется стирать простыни и другие постельные принадлежности в максимально горячей воде. «Прочитайте инструкцию по уходу на этикетке и стирайте постельное белье в самой горячей воде. Чем выше температура, тем больше бактерий и аллергенов вы удалите. Также рекомендуется гладить белье после стирки», — рассказывает Ирина.
Поддерживайте чистоту простыней между стирками
Чтобы сохранить постельное белье в чистоте между стирками, нужно принимать душ перед сном, не ложиться спать после занятий в тренажерном зале, удалять макияж на ночь глядя, не наносить лосьоны, кремы или масла прямо перед сном (это и для кожи в целом полезнее!), не есть и не пить в постели.
Другие постельные принадлежности
Одеяла и пододеяльники тоже следует стирать каждую неделю или две. А что же подушки? «Исследование показало, что подушки, особенно перьевые и с синтетическим наполнителем, являются основным источником для поселения и размножения грибков. Возраст протестированных подушек варьировался от 1,5 до 20 лет. Подушки следует менять каждые год или два и обязательно отдавать их в химчистку каждые три месяца, если их нельзя стирать в машинке», — говорит Ирина.
Срок годности матрасов, даже самых прекрасных и дорогих — 10—12 лет при условии, что вы регулярно его чистите, на нем есть наматрасник и вы вовремя меняете постельное белье.
