Даже летом есть высокая вероятность подхватить вирус и свалиться с простудой. Чтобы снизить риски, достаточно добавить в свой рацион летние чаи, которые обладают поддерживающим эффектом для иммунитета. Терапевт Ольга Петренко рекомендует самые вкусные рецепты чая на замену вашему любимому кофе.

Апельсиново-ягодный чай

Что нам понадобится:

- Черный чай.

- Половина апельсина.

- Замороженные ягоды.

-Мед.

Как готовим:

Нарезаем апельсин на несколько долек. Кладем апельсин в чайник, туда же забрасываем ягоды. Добавляем чай и заливаем кипятком. Даем напитку настояться пять минут. Добавляем мед в чашку и заливаем чаем. Можно украсить чашку долькой апельсина.

Малиново-апельсиновый чай

Что нам понадобится:

- Черный или зеленый чай (листовой).

- Малина — 70 г.

- Апельсин — 100 г.

- Мед.

Как готовим:

Превращаем свежую малину в пюре. Разминаем апельсин, чтобы он дал сок, добавляем к малиновому пюре и все вместе помещаем в заварочный чайник. Засыпаем чай. Заливаем кипятком и даем настояться десять минут. На дно чашки кладем мед и заливаем чаем.

wayhomestudio / ru.freepik.com

Что нам понадобится:

- Черный чай.

- Черная смородина — 30 г.

- Половинка яблока.

- Листья смородины.

Как готовим:

Измельчаем ягоды смородины так, чтобы получилась кашица. Мелко режем яблоко и измельчаем листья смородины. Смешиваем все ингредиенты, перекладываем в заварочный чайник, засыпаем листовой чай и заливаем кипятком. Когда чай настоится, можно разливать по чашкам.

Липовый чай

Что нам понадобится:

- Липовые цветки.

- Черника.

- Ромашка в сухом виде.

- Мед.

Как готовим:

Смешиваем липовые цветки с черникой и ромашкой. Заливаем кипятком и настаиваем 15 минут. По желанию можно процедить настой. Разливаем по чашкам и заменяем сахар медом.