Три принципа ЗОЖ, которые приносят больше вреда, чем пользы
Погоня за здоровьем может обернуться катастрофой для организма
Довольно большой процент людей фанатично придерживается правил здорового образа жизни. При этом специалисты уверены — повальное увлечение ЗОЖ, особенно без тщательного изучения вопроса, просто опасно. Мы поговорили с диетологом Викторией Новиковой, которая рассказала Womanhit, какие моменты стоит учитывать, если вы следите за здоровьем и не хотите себе навредить правильным питанием.
Полный отказ от сахара
Считается, что сахар в любых количествах недопустим при переходе на правильный образ жизни. Виктория: «Совсем отказываться от сахара точно не стоит. Конечно, чистый сахар лучше игнорировать, а вот сухофрукты, свежие фрукты и желейные конфеты в разумных пределах не нанесут вреда». Наш эксперт напоминает, что от сахара может развиваться зависимость, а потому так важно себя контролировать и в очередной раз обойтись без сладкого чая.
Красное мясо сокращает годы жизни
Речь идет о жестком контроле животных белков, когда человек из вегетарианства переходит в веганство — полный отказ от продуктов животного происхождения. Наш эксперт уверена, что человеческий организм не может полноценно существовать при полном отказе от белка. Виктория: «Растительный белок нельзя в полной мере назвать полноценным. При отмене мясных продуктов может нарушаться работа многих систем, быстро развивается дефицит витамина В, часто наблюдаются проблемы в репродуктивной системе».
Делать акцент на продуктах, расщепляющих жир
Самыми популярными продуктами у поклонников ЗОЖ остаются грейпфруты, ананасы и морская капуста. Никто не спорит с пользой, которую приносят данные продукты и они в том или ином виде должны быть на столе. Но будьте осторожны. «Увлечение цитрусами и в дополнение — ананасами может помочь вам скинуть вес, но так же быстро вы убьете желудок. Грейпфруты и ананасы очень агрессивны для слизистой, употреблять их на голодный желудок значит обеспечить себе обострение гастрита, в некоторых случаях возможны даже желудочные кровотечения», — комментирует диетолог. Всегда изучайте свойства продуктов, которые вы едите постоянно. Даже самые полезные могут нанести непоправимый вред.
