Босо-обувь: от пяточной шпоры и вальгусной стопы -почему она стала популярной и чем полезна
Польза для мышц, суставов и сухожилий
В последние годы появилась новая тенденция: обувь для босых ног, которая набирает популярность, поскольку люди стремятся к комфорту. Но это не единственное преимущество босо-обуви. Рассказываем подробности.
Из глубины веков до наших дней
Босо-обувь имеет долгую историю, уходящую корнями в глубокую древность. Многие культуры, в том числе греки и римляне, предпочитали ходить и бегать босиком, считая, что это более естественный и здоровый способ передвижения. Спортсмены даже соревновались босиком на древних Олимпийских играх.
Однако с развитием цивилизации обувь стала более распространенной, и идея ходить босиком вышла из моды. Подошва стала более толстой и мягкой, чтобы обеспечить защиту и поддержку ног, что привело к снижению силы и гибкости стопы.
Затем случился обратный «откат», поскольку люди начали сомневаться в необходимости использования обуви с большой амортизацией и поддержкой. В 1960-х и 1970-х годах популярность бега трусцой привела к разработке более минималистичной обуви для бега, которая была направлена на имитацию босых ног.
В чем смысл босо-обуви?
Компании, производящие босо-обувь, считают, что минимальная защита ног снизу — это лучший тип обуви для человека. Это все равно что вообще ничего не носить (вообще ничего, совсем ничего — но это, во-первых, не гигиенично, во-вторых, чревато порезами и ожогами). Теория заключается в том, что со временем мышцы, кости, сухожилия и связки стоп, ног и нижней части тела адаптируются и укрепляются таким образом, который возможен только в босо-обуви.
Голая подошва: механизм действия
Казалось бы, простой способ добиться этого — просто оторвать подошву и надеть ультратонкий плоский кусок кожи или резины, верно? Нет!
Вся современная обувь разрабатывается и производится на основе колодки, которая представляет собой эргономичную форму для соединения верха и подошвы. Колодка часто создается с подъемом пятки, который, как следует из названия, располагает пятку в более высокой плоскости по отношению к передней части стопы. Это делается для того, чтобы обеспечить большую амортизацию под пяткой, где распределяется наибольшая сила при контакте с землей. Таким образом, босо-обувь не должна иметь подъема пятки, что определяет ее как обувь с «нулевым спуском» — то есть пятка и передняя часть стопы находятся в одной плоскости.
Это помогает улучшить баланс, осанку и общее состояние стопы. Некоторые исследования также показывают, что босо-обувь для женщин может снизить риск некоторых травм, таких как стрессовые переломы и плантарный фасциит (костное разрастание на подошвенной поверхности бугра пяточной кости). А еще босо-обувь полезна для профилактики вальгусной деформации (отклонение большого пальца и появление некрасивой шишки на стопе).
Экологически чистые материалы
Многие бренды босо-обуви используют экологичные материалы, такие как переработанная резина и органический хлопок. Поскольку потребители все больше заботятся об окружающей среде, такой подход к экологичности может стать одним из главных преимуществ.
Спортивные характеристики
Некоторые спортсмены и любители фитнеса считают, что босо-обувь может улучшить их спортивные результаты, поскольку способствует более естественному удару стопы и обеспечивает лучшее «чувство земли».
Важно заметить, что такая обувь практически не оказывает поддержку стопе, что может быть проблематично для людей с определенными заболеваниями или травмами стопы.
