Седина: какие привычки приводят к ее появлению в молодом возрасте
Курение и ультрафиолет — и не только
Это всегда неожиданно и всегда неприятно. Еще вчера вы казались себе юной и безмятежной, веселой и жизнерадостной — а сегодня все плохо и настроение упало под плинтус. Вы обнаружили седой волос. Или целую прядь. И не так уж важно, сколько вам лет — такое может быть и в 21, и в 49 (тут все же чаще, что правда, то правда).
«С возрастом волосы седеют — это просто физиологическая данность. Однако если вы начали замечать седину в возрасте около 20 лет, это может стать поводом для беспокойства. К поседению волос приводит множество причин — в первую очередь, конечно, наши гены, от которых никуда объективно не спрятаться. Есть даже некоторые продукты, которые могут способствовать росту седых волос», — говорит Стас Горин, диетолог и велнес-коуч. Перечисляем привычки, которые способствуют раннему поседению.
Слишком много времени на солнце
Если вы часто бываете на солнце, это может быть одной из главных причин появления седых волос. Солнечные лучи UVA и UVB вредны не только для кожи, но и для волос. «Поэтому, если вы проводите много времени на открытом воздухе, обязательно носите с собой зонтик или шарф, которые защитят ваши волосы от повреждений», — говорит Стас.
Химикаты в волосах
Все мы любим укладывать волосы и ни на секунду не задумываемся, прежде чем покрасить их или купить средства для формирования локонов. Но знаете ли вы, что многие из этих химикатов наносят серьезный вред волосам и в конечном итоге могут ускорить их поседение. «Они также могут сделать волосы грубыми и сухими. Использование средств без сульфатов — лучший способ избежать поседения волос из-за химикатов», — объясняет Стас.
Курение
Если вы курите и обнаруживаете у себя седые волосы в раннем возрасте, не удивляйтесь! Курение — одна из основных причин появления седых волос. «Вредная привычка не только загрязняет и убивает ваши легкие, но и наносит вред вашим локонам. Токсины, содержащиеся в сигаретах, могут повреждать волосяные фолликулы и приводить к преждевременному поседению», — предупреждает Стас.
Несоблюдение правильного питания
Кто-то еще удивляется тому, насколько сильно потребляемая вами пища может влиять на ваш организм? Недостаток необходимых витаминов и питательных веществ в вашем рационе также может повлиять на здоровье ваших волос. «Необходимо употреблять достаточное количество воды и перейти на сбалансированную диету», — напоминает велнес-коуч.
Недостаток масла в волосах
Чудеса, которые масло может сотворить с вашими волосами, безграничны. Помимо того, что оно делает ваши волосы гладкими, упругими и блестящими, оно также предотвращает раннее поседение волос. «Регулярно делайте масляный массаж. Вы можете использовать различные масляные маски для волос, в состав которых входит йогурт, кокосовое или кунжутное масло», — рассказывает Стас. Кроме того, убедитесь, что вы используете правильный шампунь и кондиционер для волос.
